【明天吃】爆浆珍珠吐司、柠檬沙拉虾、香煎杏鲍菇、姜汁烧肉、韩式安东鸡

明天又是周一了，按照我们的惯例又是搁下减肥，做点好吃的安慰犒劳自己的时候啦。新的一周一定要从吃饱饱吃满足开始，才算完美！

爆浆珍珠吐司：我前些天做这个珍珠吐司的时候收获了特别多好评，甜品、芝士、爆浆、珍珠、香软、酥绵......这么多诱人的词全都加在了这小食身上，怎么可能不好吃呀！虽然热量稍微有那么一丢丢高，但我也是心甘情愿为它贡献卡路里呢。每100克的热量是283大卡。

 

主食材：吐司、芝士、珍珠

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柠檬沙拉虾：对炸物从来都没有抵抗力，更别说是我本身就爱到不行的虾仁了，怎么做都好吃的食材，裹上面包糠炸到酥脆滋味自然差不了。这个柠檬沙拉虾的特别点在于蘸酱，我是用沙拉酱、柠檬汁跟炼乳、蜂蜜一起调的，酸酸甜甜的酱汁正好能够中和油炸的微腻呢。每100克的热量是278大卡。

 

主食材：虾、面包糠、沙拉酱、柠檬

香煎杏鲍菇：杏鲍菇是我特别爱用的食材，怎么拗造型都方便，而且特别容易做的很好吃。这道杏鲍菇，做法很简单，吃起来有种肉香的口感。我用简单的照烧汁做调料，在煎烧的时候味道会顺着杏鲍菇上的十字花口渗到最里，非常入味。料汁烧到最后会变成浓稠的酱汁，用它来拌饭也很妙。每100克的热量是53大卡。

主食材：杏鲍菇

姜汁烧肉：是一个快手菜，下班回家、十几分钟就可以吃上哦。不喜欢吃姜的人也别急着跳过，这道菜里的姜就跟吃螃蟹蘸的姜醋汁里的姜一样，都是提味增鲜的关键。减弱里脊肉味的存在感，吃起来更加清新始终，相信我啊，真的很不错呢。每100克的热量是158大卡。

 

主食材：里脊肉、生姜、洋葱

韩式安东鸡：是韩国庆尚北道安东最具代表性的传统料理。安东炖鸡，香而不腻，口感润滑，在韩国也算是道国民菜了。安东鸡的口味是韩餐里面最接近中国人口味的菜式，没有机会去韩国吃正宗的安东炖鸡，我们自己在家也能轻松做啦。每100克的热量是183大卡。

 

主食材：鸡翅根、土豆、胡萝卜、韩式辣酱