什么是精神内耗？如何战胜精神内耗？

一、什么是精神内耗？

一枚倔强的小草

你听过精神内耗吗？你有过精神内耗吗？

举个例子： 打开微信，看到同事A发了一条过生日的朋友圈，本能的一滑而过，

过了一会儿再看到这条朋友圈的时候，你发现同事B,C,D,E···都评论了一句生日快乐，

同事A也都一一回复了谢谢，这时候，你看到大家都送去了祝福，要是自己没有任何表示，

是不是显得没有人情味？毕竟平时和同事A一起共事，然后，你也就跟风的点赞＋评论了，

本来以为事就完了，结果你居然一直等着同事A的回复，心想：他都一一回复了别人的评论，

不是也应该回复你的评论说一句谢谢吗？接着，你每过一会儿就去打开微信看一下动态，

仿佛得到别人的谢谢是一种恩赐一样···结果，左等右等，一直没有等到同事A的回复。

然后，你就开始内心戏，我们不是一起共事最多的吗？为什么回复别人就是不回复我呢？

是不是我评论有问题？跟着，马上去检查自己的评论内容，发现没有问题。

那么，为什么同事A就是单单的不回我呢？你觉得，这是不尊重你，这是不把你放在眼里。

马上你就陷入无尽的反思中：难道我就是这么的默默无闻吗？

是不是很多同事都不喜欢我呀？···接着开始你开始焦虑，

怎么办？怎么办？我是不是有问题啊？是不是我这个人的性格以及人品有问题？·····

你看，仅仅一条朋友圈，却引发了一系列的内心戏，自编自导自演，

熟不知，这场内心戏完全就是一次彻头彻尾的精神内耗！

不就是你的朋友圈评论别人没有回复你吗？这么一点小事就上升到了对自己人格的质疑！

想想就细思极恐！别人没有回复你，1.可能是忘了；2.可能是一连收到了一大波评论，

一下子回不过来了；3.你的评论也没有什么特别啊，可回可不回；4.单纯的，

人家不想回怎么了？···

为什么这么一点小事你却有如此大的精神内耗呢？分析原因如下：1.太把自己当回事了，

觉得自己就是宇宙中心，你必须对我尊重；2.对别人要求过高，

总以自己的为人处事来要求别人，总觉别人应该这样做，要是不符合你的意愿，

你就觉得自己被冒犯；3.内心极度脆弱与敏感，很容易受别人以及环境的影响；

4.对自己没有一个客观清晰的认识，缺乏主见，需要借助别人的行动来评价自己。

综上，这件事情就是一种超级精神内耗的行为，用别人的为人处事来惩罚自己，

这样真的太残忍！归根结底，内心不够成熟，经历的事情太少！其实，反观过来，

这件事情本来就可以避免发生，因为你最开始就没想点赞评论，最后是看别人做了，

你为了维护关系才做的（动脑筋想想朋友圈的点赞评论能维护什么关系呢？

你是觉得大家都是小孩子吗？）本来就不愿意做的事情，

为什么要为了取悦别人而违心去做呢？人生短短，取悦自己就好，不想做的事情就不做！

永远不要在无意义的事情上浪费时间与精力！

用成人的眼光去看世界，用成人的思维去理解世界！同一个世界，因为认知不一样，

所以我们看到的世界就不一样！你无法想象别人的世界，

同样，别人也无法理解你的世界！

而我们要做的就是不断的完整自己目前所见的这个眼前的世界，

同时，包容别人的世界！

二、如何战胜精神内耗？

人性研究生--薇，renxing-1023

如果你觉得自己正处于精神内耗的状态，那么请你无论如何也要听完这篇文章，

相信对你一定会有帮助的。

要知道，人最要命的问题，就是因欲望而引发的精神内耗。整天胡思乱想，什么都想要，

什么都想改变，结果却是什么也得不到，谁你也改变不了。

心比天高，命比纸薄，能力太小，欲望太大，你就完犊子了，人类所有的痛苦，

通通源于有限的能力同无限的欲望之间的矛盾。实际上，你只要别去当救世主，

你只要别有太多的期待，你就可以避免90%的烦恼和精神内耗。

你要明白一个真相，那就是你的能力跟你的欲望是严重不匹配的，你是有限的，

而你的欲望却是无限的。你只有明白了这个道理，你才会知道你该干嘛，你不该干嘛。

这个世界上的绝大多数人和事，实际上跟你没有太大的关系。生命注定是你一个人的事，

把你自己过好了，就是你自己最大的福报。

人与人之间所发生的任何关系，通通源于利益。你要想满足你任何一个愿望，

都必须有足够的智慧、金钱、能力和你自己的综合价值来支撑。

你有价值，你就可以得到，你有多少价值，你就能实现多少欲望，亲情、友情、爱情，

通通都是如此，无一例外。

如果你不能给她带去他想要的价值，那么无论你有多努力，你在他面前都将一文不值。

当你处于这种剃头挑子一头热的尴尬境地的时候，你就注定开始消耗你自己来作为代价了。

自然你就会卑微，于是你就讨好，于是你就巴结，于是你就低三下四，你就逆来顺受。

我告诉你，在自身能量不足的时候，你却在意那些不应该属于你的东西，

这就是很多人内耗的根本原因。

人最愚蠢的行为就是试图用各种方式去改变别人，事实上，你越是这样，

别人就越是讨厌你。

你认为你为他付出了很多珍贵的东西，但很可能在他那里一文不值？

你要明白，人性从来都是自以为是的，没有人没有理由就愿意为你而改变，

除非你能给到他想要的利益，否则你所做的一切连个屁都不是。

人性里自带的那种弱点是非常固执，非常愚蠢，甚至偏执到骨髓里去的。

如果不碰到重大挫折和人生的灾难，人很难自我觉醒和改变的。

所谓江山易改，本性难移，说的就是这个道理。

所以，聪明人很少会主动上赶着为别人去做什么，即便是你的女儿，你的伴侣，

你的所有的血亲关系，通通没有例外。

有些话点到为止，听就听，不听就拉倒。至于其他人，你连说的必要都没有，

直接放生就是了。如果你的孩子不好好学习，你的说教一般是不会起作用的。

除非他自己意识到了学习的重要性，如果你的伴侣不好好工作，不好好挣钱，

你的劝说、你的生气也是不起作用的，除非严重危及到他的生存，

或者严重伤害到他的尊严。

也不要试图去说服你的父母改变他们的老思想，他们的旧观念，除非他们自己愿意改变。

更不要用你的所谓的正确去教育年轻人，这基本上等于痴人说梦。

没有经历过人性的险恶和社会的毒打的人，是不可能成熟的，即便年过半百也是不可能的。

没有人能让一个固执的人投胎换骨，只有苦难、贫穷、毒打、破产、失恋、负债，

才能让人清醒，或者是改变。

所以，人永远不要指望为了他好，给他讲道理而让他改变，门都没有，说多了全是厌烦，

到头来消耗的全是你自己。

请记住，你是有限的，你的欲望也必须限制在有限的能力范围之内。

人类自我救赎的最好方法就是遏制自己的欲望。