工作之余该如何去生活？

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文 | 东城翼

我整理文件的强迫症会间歇性发作，最近又犯了，今天翻到前一阵子做的内部分享会PPT。因为一些原因，直到我离开都没有分享，我不知道这是不是和旅行一样，留下一个遗憾，才算是旅行。

这家公司的内部分享会其实是以技术交流为主，在公司UI分享时从技术讲到了生活，也因此我被点名成为下一期的分享嘉宾。同事们看到我的朋友圈，希望我能分享关于星巴克的相关东西，而我在分享会前一个周末约了三两好友聊起了这事，最后决定加入些关于生活，再去引入星巴克。

我发朋友圈的频率很低，应该以周为计算单位。内容呢大概是参加星巴克咖啡教室的花絮、乱拍的风景照、每月阅读清单、最多的非美食莫属，那都是餐前神圣的仪式照，出于对美食的尊敬。

就这样看似平淡无奇的朋友圈，同事觉得还算丰富，大概是因为我很少分享鸡汤，我也从不在朋友圈抱怨。抱怨这种事情朋友圈经常看到，我觉得说给最好的朋友或者对着某物吐露心声就够了，没必要揭开伤疤给众人嘲笑。

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理想中的生活

曾经想过到底什么才是理想的生活状态，最后想到的是：

“ 规律的早睡早起后，伴随着喜欢的音乐缓缓起来，洗漱后，简单的拉伸运动或是周末可以跑步，亦或是骑行。

之后，工作日开车去工作，上午和大家谈创意，下午和团队一起忙碌。下班后学习新的东西或是和三五好友在咖啡厅相谈甚欢。回到家，冲个热水澡，写上一些琐碎，看看书，再安然睡去。”

这个算是我喜欢的一种生活状态，你理想中的生活状态是怎样？不妨停下来，想一想。

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没时间怎么去生活？

理想和现实总是有些差距，曾经有朋友问我，你不是每天还和我们一起开黑，怎么还读了这么多书，还追剧。

其实他们没看到的是我利用坐公交的时间看书，每天睡前也会阅读个几分钟，或是几十分钟。我还有一个一心二用的坏习惯，在开黑的间歇时间，边追剧。我有两个手机，一台电脑，经常三屏同时开启，做不同的事，前提是尽量都不互相影响。

工作和生活能否平衡，更多的是取决于个人心态。毕竟工作也是生活，合理的安排时间去生活。

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工作之余该如何去生活

首先应该审视自己的追求，控制自己的时间，有规律地去生活，控制碎片化时间，专心学习的时候尽量不要拿起手机，找时间让自己独处，甚至是去冥想。

也可以有罗列生活清单、愿望清单的习惯。重要的事情先做，完成后可以给自己个小奖励。例如，有时候我写完一篇文章，不仅有成就感，我还会给自己加餐或是其他奖励。    

关于清单和时间管理，我推荐这四个个人觉得比较好用的app:

1/ ihour

这款app是可以给不同事项纪录所投入的时间，比如每天背单词，可以设定计划，每天投入的时间会累积，还会有不同的成就，另外可以计算不同事项所花费的时间占总时间的百分比。

2/ playtask

这有点像游戏的app，可以设定副本任务，例如阅读十分钟设定为任务，完成后获得成就值。

另一个设定是欲望，成就值就是用来消费欲望。就像我上面所说的，完成清单可以给自己一个奖励。当你完成学习，就可以打一把lol。

3/ Do!Spring Pink

每天都会有未完成的事项，想做的事。这款app就是你生活中的 to do list。每完成一项，点击即可划掉，特别喜欢这款app的音效，有纸质般的声音。

4/ tick （嘀嗒）

番茄钟app：番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。

这款app对于我这种喜欢时间管理，又喜欢合理安排的人来说，绝对是福音。

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生活可以是无框架

朋友圈有不少好友都去过印度，她们有人说，印度人不喜欢活在时间框架里。

“你可能约了一个印度朋友，而ta 在某个时间maybe会出现。”

这种生活方式对我们来说似乎很新鲜，我听到的时候是呆住了，后来不经意的笑了，这似乎又是一种很奇妙的生活状态。

“你在印度有时候是买完车票，却不知道车何时能到站，何时能发车。”如果我在国内遇到这样的情况， 我想我会发疯。

友情出镜：Pheonix与印度的孩纸们

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生活也是一种坚持

21天养成一个好习惯，而坚持下去需要N个21天。

我一个堂姐，每天坚持晨跑，现在连续跑了20几周，也就是半年左右，偶尔因台风或其他突发情况中断，但可以说几乎说每天都在运动。这种坚持就不仅仅是21天。

我在国庆的时候因为报名了一场线上马拉松，为了完成任务，加入堂姐的晨跑计划，我一个大男生活生生地被她打败了，耐力不如她。晨跑却是很舒服，能看到天未亮时的风景，回程还能看日出，有些风景就只有清晨才能欣赏到独有的美丽。

如果你早起也有了更多时间可以支配。

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不要羡慕，去行动！

前一段时间，在微博看到一段话：

“你想养猫，嫌铲屎邋遢；你想养狗，又觉得遛狗麻烦；你想养她，却觉得挣钱辛苦；因为怕一生碌碌无为，只好安慰自己平凡可贵。”（原谅我看到的是没有署名的，不知是谁写的。）

有次，聊天时，朋友说好羡慕A君那样，有一份喜欢的工作，午餐吃着自己做的便当，晚上还去不仅运动还学习。

我说，你不要去羡慕，你也可以的。他想都不想就回我，我和他不一样，我是没法有这样的生活。

我后来想想，也是，每个人都有不一样的生活状态，只不过你不能停留在羡慕，你可以去尝试拥有自己的生活方式，让别人去羡慕。就像是，我只把咖啡当生活的一小部分，却有人羡慕我这样的状态，好像咖啡提升了我的生活品质。

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多读书成为更好的自己

我曾经被问过：“读书有什么用呢？”

想了许久，我回答：“ 就像你成长需要米饭，而书能成为你的精神粮食，所以你吃饭有什么用呢？ ”

我妹妹因为一本书，有了一个让人羡慕的生活状态。她读了《当你的才华还撑不起你的梦想时》之后办了健身卡，也开始注重饮食，婴儿肥的她，瘦下不少。另外还买了更多的护肤品，她说要对自己更好一些。要不是工资有限，不然还想报个英语班。生活的惊喜就是这样等着你去发现。

我发阅读清单的时候，也会有人问我，能不能推荐几本书给他，我会仔细斟酌一番，推荐他可能喜欢的书，就在我晒阅读清单的这两年里，我发现生活中同频的人似乎也越来越多，似乎我们都成为了更好的自己。

-作者-

东城翼，行动派作者，微信公众号“行动派Dream List（ID：xingdongpai77）”。这里可以让你学会如何管理时间，如何提高效率，也学会用最聪明的方式去实现梦想，还时不时可以参加线下大咖分享会和线上课程。十点读书经授权发布本文。