阳春三月，到处都是暖风和熙，万物都在悸动生发，木欣欣以向荣，泉涓涓以流淌，这是一个多好的季节啊！可曾想，一切都刚刚经历了沉默静寂，才又生动活跃起来。当走过夏的热烈、秋的繁盛，一切又将归于冬的安宁。这是大自然的时空迁徙，这是动与静的轮廻。人的生命也是在身与心的纠缠中前行，在动与静的交替中度过，我由此想到了养生。
动以养身。人是由猴变来的，逃不脱动物的基因，生命就在于运动，不论是游动、劳动、活动都是对人体有益的动，尤以户外的有氧运动最为重要，尤以走路散步最为简易。
中国文字不得了，繁体的“運動”两个字告诉我们，要象军队那样走，要用点力气。可惜，人们急于挣钱享乐，苦于竞争压力，许多精英们在动体健身上总是舍不得时间。往往财富上的成功者，都是身体上的失败者。所有的病都叫做老，“不妄作劳”，合宜量力的动才能延缓老。到想动而不能动时，可就真的老了。春日自古就有踏青、登山、荡秋跹、放风筝的传统习俗。
“逢春不游乐，但恐是痴人”。一切都是那么洁净鲜明，“风吹新绿草芽坼，雨洒轻黄柳条湿。”在这大好时节，拥抱自然、吐故纳新、手舞足蹈、引吭高歌、随春而动，每一个细胞都将充盈活力和能量。正所谓：一年健身在于春。《黄帝内经》说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。”
静以养心。人不能总是活动，身体静下来是为了恢复体力、解除疲劳，“日出而作，日入而息”，睡眠对人非常重要。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”
中国文化不得了，一个太极图就是阴阳相合，它告诉我们，亦动亦静才是大道。由冬入春，阳气升腾，人易觉困乏，所以才有“春眠不觉晓”，才有“草堂春睡足”。当然，比身静还重要的是心静。心主神明，心的迷失不仅会影响做事的效率和质量，而且直接伤害身体的各种机能。焦虑让人烦躁发狂，抑郁使人封闭孤独，慌乱使人举措失当。
《大学》中讲“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”养生重在养心，所以皇帝住的地方叫养心殿。把世事虑明白，把人生想清楚，才能有大智慧、大解脱、大自在，五福之一的康宁，就是把体健和心静合起来说的。
读《道德经》，我最钦佩老子关于动与静的论述：“浊而静之，徐清。安以动之，徐生。”动极而静，静极而动，这就是辩证法。定心自养，才能进入清明境界。人在江湖，身不由己。我们不可能太清闲，总有许多事情要做，怎么办呢？请记住陶渊明的一句话：“勤靡余劳，心有常闲。”就是说，即使你忙得一点空闲时间都没有，心也要镇静如常。做到这个火候，确实不易。动静合一需要修炼，这才是得了养生的真谛。
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