体内湿气重的几个症状，你说不定也有

身体里有湿气，健康就会受到影响，长期积聚大量湿气在体内，很在可能会导致身体向你发出健康警报。那么体内有湿气的症状是什么？如何去除湿气呢？一起来看看吧！

症状一：大便不利落，黏腻，马桶永远冲不干净，这是体内有湿气的表现。

症状二：看舌头，舌苔很厚重，晨起症状尤其严重，也是体内有湿气的表现之一。

症状三：身体困倦四肢沉重，长期头昏脑胀，身上像裹了块雨布一般不透气。另外还有体内微热，轻微畏寒，流清鼻涕等。

症状四：食欲不振，饿量递减，口淡乏味，口渴不饮，胸闷腹胀，体倦乏力，大便不成形等。

如何去除湿气呢？

首先，请避开过于潮湿的空气，长时间在潮湿的环境中生活，很容易在体内积聚湿气。水要睡在地板上，雨天减少外出，及时开窗通风，不要穿潮湿未干的衣服。洗完澡身体擦净，头发吹干，不要盖潮湿的被子。

其次，多多运动，运动可以把体内的湿气排出体外。

最后，饮食清淡。吃的太过油腻，也会让体内积聚很多湿气而难以排出。多吃些蔬菜水果，谷物类，偏重清淡饮食，可以避免体内积聚湿气。