浴足:用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網,加快血液迴圈,從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。
搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右,然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關節各20~30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無力。
扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動,先向左轉,後向右轉,各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。
因 為腳在人體最底部,血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底,不利健康。通過足底按摩,分解沉積在腳底的有害物質,可使其通過汗液、尿液排出體外。腳底按摩對 慢性病人的助益最大,如經常失眠、體質虛弱者等,進行腳底按摩後,療效顯著。糖尿病患者的兩腳常會因為病情的加劇而最終不得不被殘酷地鋸掉,關鍵就在足部 末梢神經出現了問題。因此,患上糖尿病的人,應經常接受腳底按摩,讓血液通達末梢神經所在部位。一部分的腎臟病患者也應多做腳底按摩。但是如果病人的肌肉 已壞死或出現潰爛現象,就不適合進行腳底按摩。联系客服