不知道从什么时候开始
经常困乏无力、四肢沉重
早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦
上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄
一照镜子，看到自己
容颜憔悴、无精打采……
一日三餐，总有吃不下饭的时候时常肚子胀、胸闷心烦、恶心泛酸明明吃得不多，却变得虚胖走形小肚腩越来越大，皮肤越来越差头发也越来越容易油很害怕身体有大问题但到了医院检查，却查不出什么来其实，很可能是湿气惹的祸！湿气伤人隐蔽而缓慢，且可以停留在身体内任何一个部位。起初虽然只表现在舌象、皮肤、排便等方面；但进一步发展，等到出现体态困乏、关节酸沉，可能已伤及五脏六腑，导致脾虚、肺弱、肾弱、胃弱。
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千寒易除，一湿难去
俗话说，“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；初期没有明显表现，但穿透力强，可逐渐使五脏失调。很多身体问题都和湿气有关。湿气不去，再怎么调养身体如同隔靴搔痒，隔山打牛。
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“十人九湿”，自测湿气体质
有些人湿气较轻，没有明显表现，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，会在身体中找各种发泄的出口，并以各种形式表现出来。
仔细对照以上情况如果你有1-2条相符可能已经是顽固性湿气了调养身体刻不容缓3
湿气使人残
春季养身先祛湿
湿有两种，一种是自然界的湿，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境（外湿）；另一种是人体的气机运行过慢、过缓，形成了壅滞而产生的湿气（内湿）。外 湿 犹 在春季，昼夜温差大，冷热交替，尤其南方地区受湿润的气候影响，春雨缠绵，容易寒湿侵袭。外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。
内 湿 堆 积
01不良生活方式，体内湿气堆积
现代人大多吃得多、吃得好、吃得油腻，还经常喝酒、吸烟、熬夜、运动不足，导致体内有积滞来不及代谢，易引起湿热内盛。
此时，湿气里应外合，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等，而脾虚胃弱的人会进一步加重身体不适感。
02脾虚气弱，湿气内生
湿气要脾胃的运化。春季干燥多风，易带走人体的津液，导致体内阳气不足，脾胃功能受到影响，不能很好地运化体内水湿，造成湿气内生。
不良的饮食习惯、经常熬夜、喝酒等也会伤脾胃。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿互为因果。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿、寒同时存在，造成虚实结合的情况。
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排湿的关键在于调脾
脾好人也轻盈自在
很多人采取了各种方法来调养，但总感觉效果不明显。其实普通湿气，人是感觉不到太多变化的，一旦出现了湿气的某些表现，就可能是顽固性湿气，用一般的调养方法很难有用。
“
《黄帝内经》中说：脾主运化，运化水谷，运化水液。
”身体中的水湿主要是靠脾的运化输散到全身，如果脾出现了问题，痰湿就容易困住脾阳，各种身体问题也会随之而来。
所以，湿气侵体，必然先调脾，脾好了，人体自身的排湿能力就变强了。而要调养脾，需要将健脾、利水结合起来，使补、泻相得益彰，发挥出祛湿的作用。
我们知道红豆、薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合适或用错原料只会加重湿气。
用食材来调养身体也讲究君臣佐使，也就是说，除了红豆、薏米，还需合理地添加其它食材，不仅要缓和身体的不适感，还要攻克引起湿气的主要原因，协同作战，才能赶走湿气，拥有一个轻盈自在的好状态。
好物介绍
堂方·红豆薏米芡实粉
科学组方 原料精挑细选在红豆、薏米的基础之上，加入山药、茯苓、莲子、芡实4种食材，精心配伍，使其性质更为温和、平性，可长期食用；又有健脾、利水、温中之效，赶走湿气的同时可以帮助调和五脏六腑，滋养身体。
▲节目中讲薏米的作用
原料大多质地偏硬，我们采用低温烘焙的方式，让食材慢慢发热，尽量减少快速加热过程中营养的流失，再研磨成细密粉状，尽可能保留食材原本的味道，也利于人体吸收。低糖配比，不断调整口感，制成这款细腻顺滑、口感香醇的红豆薏米芡实粉。
早上上班来不及，冲一杯；下午饿了，泡一杯，还能根据个人喜好添加牛奶、蜂蜜等调味，好吃不容易上火~
一年之计在于春，春季是健脾的好时机，这种方便快捷又实用的调养方法，尤其适合中老年人，以及工作繁忙、精力不足的上班族和学生党。
（我是大医生官微）
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