医学指导/儿科 罗菲主治医师
文/梁锐主治医师 欧阳学认主治医师
一
什么是益生菌？
答：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
二
益生菌的分类有哪些？
答：1.乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；2.双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；3.革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌。
三
益生菌有哪些功效？
答：1.预防或改善腹泻和便秘，具有双向调节的作用；2.缓解不耐乳糖症状；3.增强人体免疫力；4.帮助吸收营养成分；5.产生重要的营养物质：包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等；6.调节因使用抗生素导致的肠道菌群失调。
四
益生菌适合哪些宝宝？
答：1.便秘的宝宝；2.腹泻的宝宝；3.乳糖耐受不良的宝宝；4.免疫力低的宝宝；5.消化不良的宝宝；6.抗生素治疗引起肠道菌群失调的宝宝；7.反复湿疹的宝宝。
五
常用的益生菌有哪些？
1. 妈咪爱：妈咪爱是由屎肠球菌和枯草杆菌组成的二联活菌制剂。常温避光保存。
2. 培菲康：培菲康是由双歧杆菌，嗜酸乳杆菌及粪链球菌组成的三联活菌制剂。必须低温（最好 2-10 ）保存。
3. 金双歧：金双歧是由双歧杆菌、乳杆菌、嗜热链球菌组成的三联活菌制剂。必须低温（最好 2-10 ）保存。
4. 亿活：亿活是由布拉氏酵母菌组成的活菌制剂。常温避光保存。
六
益生菌是不是吃得越多越好？
答：如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。
七
益生菌可以和奶粉一起冲吗？
答：是可以的，但是要注意水温，一般益生菌都不能耐高温，建议用35-40℃的温水冲服，并要及时服用，避免益生菌死亡失效。
八
益生菌可以和抗生素一起服用吗？
答：抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
九
益生菌空腹吃好还是饭后吃好？
答：饭后吃更好，因为饭后通常都会摄入一些碳水化合物，植物纤维等成分，这些都是益生菌食物的原料，因此在饭后吃益生菌，更有利于益生菌在体内存活。
THE
END
专家简介
罗菲，广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师，医学博士，广东省第二批名老中医学术经验继承人。主要研究方向为小儿消化系统及呼吸系统疾病，擅长治疗小儿外感发热、泄泻、厌食、疳积、咳嗽等。
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