去湿气的食物:炒扁豆淮山粥
扁豆、淮山都是去湿气的食物,将扁豆与淮山熬成粥,不但味道很赞,去湿气的效果也很不错!下面为大家介绍炒扁豆淮山粥的做法!
功效:健脾养胃。
材料:
炒扁豆60克,淮山药60克,粳米50克,白糖适量。
做法:
先将以上前3味淘洗干净,一同放入砂锅中,加水适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,调入白糖。
功效:
健脾益胃 小儿疳积 脾胃虚弱 食欲不振 食少久泄 食积痞块
去湿气的食物:赤小豆薏米粥
赤小豆、薏米的公认的去湿气最好的食物之一,赤小豆与薏米熬成的粥,不但美味营养丰富,去湿气的效果特别好,体内湿气较重的朋友,不妨试试这款赤小豆薏米粥!
原料: 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作: 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
用法: 温热服食。
疗效: 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办?
友情提示: 大便干结者不宜用。
去湿气的食物:绿豆百合薏米仁粥
薏米可以跟很多食物搭配煮粥,去湿气的效果很棒,绿豆百合薏米仁粥加上了绿豆的鲜香与百合的清新,味道更可口,在湿气的食物中,绿豆百合薏米仁粥去湿气的效果一点都不差!
原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
制法:
(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
去湿气的食物:金针炒肉丝
金针炒肉丝是一道去湿气效果很好的去湿气食物,本文中金针炒肉丝,选用的金针干,味道很独特,在烹饪时要注意,金针菜要煮的久一点!
特点:色泽红亮,口感鲜咸.
原料:材料金针菜(干)30克肉丝70克油1小匙姜丝1大匙
金针炒肉丝的做法:
1、金针菜用水泡软,打结
2、起油锅爆香姜片,加入肉丝拌炒,再加入金针菜,炒熟即可。
药用功效:清热凉血、止血、利尿消肿、安神、明目。主治心悸、情志不舒、失眠、水肿黄疸、痔疮出血、衄血、吐血、缺乳、耳鸣。
去湿气的汤-鲜土茯苓炖猪排骨,有祛湿毒、利筋骨、健脾胃的功效!
功效:祛湿毒、利筋骨、健脾胃
材料:鲜土茯苓500克、猪排骨400克、眉豆50克、红枣5个、生姜3片。
做法:各物分别洗净,鲜土茯苓切片;猪排骨切段;红枣去核;眉豆浸泡。一起与生姜下炖盅,加入冷开水1250毫升(5碗量)加盖隔水炖3小时便可,进饮时方下盐。此量为3-4人用。
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