对照“海德先生”写的“不要被表面现象牵着鼻子走”和“五脏六腑和血气状况的自我判断”，我觉得自己就是“肝旺脾虚”和“脾肾双虚”，再次非常感谢“海德”前辈，从今天开始我要认真记录自己的养生调养日记，以给广大网友提供参考。
除了上述定位，我自我诊断自己是：虚寒体质，脾胃虚寒，肝火旺，肾气不足，肾虚。
准备从以下几点调制：
1、坚持服用“附子理中丸”，此药是中里先生推荐的专门治脾胃虚寒的。
2、每天坚持“跪行法”，既养肝又补肾，相当于每天吃两个杞菊地黄丸，还不要一分钱。由于此法引血下行功效很好，所以我觉得对我的双膝以下发憋有好处。并且引血下行，引火归元，补肾功能不错，补肾就能降肝火。
3、每天在练完“跪行”后，进行“金鸡独立”，现在一点也站不住，别说五分钟，就是十秒钟也站不了，我知道这真的是气血太不通畅了。不过闭上眼真的是站不住，我就站在柜子旁边，让身体稍稍挨着柜子，这样就只能站个一两分钟，因为感觉脚特别特别憋，所以就能一点一点坚持了。不知道我这样行不行，希望有经验的朋友能给些指导。“金鸡独立”是“海德”先生极力推崇的补肾之法，所以一定要坚持。
4、现在还没有完全悟到“玫瑰的激情”的心法，但还是想试试。
5、太冲穴一点感觉也没有，可能是肝经那个地方堵住了，我要抽个时间好好按摩一下肝经。
6、在肾俞拔罐效果不错，经常拔着点，相信效果会不错。准备一周拔个两三次。
7、推腹其实也真的不错，但就是坚持不了，希望这次能够坚持。
好了，先到这儿吧，希望大家能给我意见，我会虚心接受的。
贵在坚持 说的好没有做的好##split##我坚持推腹2个多月了，早晚各一次，效果不错，前天早上推到有水声（没喝水），
很舒服，整个人觉得松驰。##split##我的情况你差不多，也是虚寒体质，脾胃虚寒，肝火旺，肾气不足，肾虚，经常后腰发冷,我从11月15日开始敲胆经和11月25日开始推腹,现在早上在吃固元膏,晚上在喝山药薏米芡实粥,发现我左手二指的月牙已消失,现个大指姆的月牙也在减少,也不知是好事还是还事.精神状况比原来要好一点点,但黑眼圈还是很重，没咋个消，给人的感觉就精神不好，我也不如何来调理，前天按了太白穴，这个穴位好痛，但我要坚持下去。先把脾起来，我想一切都会好吧##split##不知现在楼主这几天情况咋样了##split##和lz情况类似，加油！##split##坚持就是胜利!! ##split##我也和楼主一样，但不知该从哪里下手！##split## 从5月17号至今已经坚持了七天了，这几天我每天晚上9点左右开始锻炼：
首先，是在床上跪行15-20分钟；
其次，开始练金鸡独立，其实真的是站不住，别说几分钟就是几十秒钟也站不住，后来我就站在大衣柜旁边，身体或胳膊稍稍的挨住衣柜，站一两分钟就会觉得小腿和脚掌憋得特别厉害，然后就换两外一只脚。我尽可能的站的时间长一些，但总下来也不过7、8分钟。站了三天后就能闭上眼站个10几秒了，很欣慰，觉得坚持下去一定能有进步。希望大家也能继续坚持，坚持就是胜利。
第三步就是开始推腹，最开始推的那2天，每次我推完十来分钟，心窝会疼，有气串动，坐起来就会打那种特别大的嗝，也会放屁，也是特别大的屁。其实最开始的时候跪膝跪完了也会打嗝，也是特别大的咯，可能都是引血下行而造成的吧。推着推着就发觉自己右半边肚子很硬，疙疙瘩瘩，在肚脐右侧旁边就是一个疙瘩，不硬，很软，也不疼，能看出来，只有使劲柔的时候才有感觉，我认为可能是气团，不知道是怎么回事，到现在还没有揉散。
我推腹的时候，每次推到耻骨的时候总是很疼，看看《求医不如求己3》上任脉那章，书上说“曲骨对男性前列腺方面的毛病效果特别显著。有前列腺问题的朋友，在整个曲骨附近也就是耻骨的位置上一定有很多痛点、结节，只要把这些结节给揉散了，把痛点揉没了，前列腺的问题就解决了。”正好本人就是由前列腺问题，我就开始左左右右的找，真的发现这块就是好多痛点，痛不可摸，特别是曲骨穴右侧的“横骨穴”（肾经的穴位）特别特别疼，我就开始每天推腹完了就推这块儿，现在已经摸的痛不可摸了，坚持下去，一定能把痛点揉散。这是推腹过程中的特别发现。
后来看任脉那章，我发现在中脘穴和气海穴拔罐也不错，因为我总是腹胀，小肚子也涨，现在看拔罐效果还不是特别好，所以暂且留作以后用。
近两天我又有一些新发现，因为早起起的早，起来之后上趟厕所，然后回来推腹，水槽什么的就别说了，并且我点揉中脘穴也会发出哗哗响声音，看来真的是积水很深，现在还没有推开推散，正在努力中。我推完后，就会敲带脉几百下，也总会觉得右侧肚皮很硬，这两天每天敲完之后就会再上趟厕所，还会肚子疼，虽然不知道是怎么回事，但我觉得肯定不是坏现象，很高兴。这是第二个意外发现。和大家分享。
最后，希望大家都能持之以恒，并且能够认真细致的对待自己的身体，发现自己的问题所在。我也会坚持下去，有什么心得会及时和大家分享。同时，希望海德先生和广大朋友看到我的回复能给我一些建议和意见，我会悉心接受的。
祝福大家！!##split##我一直在等着看你的情况,我也在坚持推腹敲代脉还敲胆经呢,现在练金鸡独立能站一二分钟了
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