治疗打鼾的偏方

引起打鼾的原因有很多

　　如(1)肥胖:①舌体肥厚,且软腭,悬雍垂和咽壁有过 多的脂肪沉积,气道堵塞.②肺体积减少,产生肥胖性肺换气不足综合征.(2)内分 泌紊乱:肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退引起粘液性水肿,女性绝经期后 的内分泌功能失调等.(3)老年期组织松弛,肌张力减退,导致咽壁松弛,塌陷而引 起呼吸暂停综合症.(4)鼻部疾病阻塞气道:如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.建 议进一步检查再对症治疗.

　　治疗打鼾的偏方：

　　1,嚼葱白(民间方)主治：打呼噜.配方：葱白三个.用法：切9厘米长,每晚睡觉前口嚼咽下,连续7天.

　　2,嚼枣仁(民间方)主治：打呼噜.配方：炒枣仁15克.用法：每晚睡觉前先洗脚,然后口嚼80～100粒,连续9天.

　　3,花椒5到10颗,拿开水冲,冲完了晾凉了喝连喝五天.

　　想要睡觉不在打鼾,拥有较好的睡眠品质,医师建议以下几点：

　　1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担.

　　2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息.

　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道.

　　4.避免吸烟,饮酒和刺激性药物：吸烟,饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道.

　　5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道.