【乳房介绍】
乳房是女性特有的身体特征之一，是与生俱来的性征器官，然而，它的意义似乎又不止于此，某种程度上，乳房不仅只和哺育相关，它还能给女人带来美丽和骄傲。
乳房是什么？从医学角度讲，乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结核。乳房实际上是一种变异的汗腺，其生长、发育有着明显的特征。发育成熟的乳房，主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成，其内部结构有如一棵倒着生长的小树。
一般来说，大家理想中的乳房要丰满、富有弹性、高挺、大小适度，呈现出均整的半球形状，普遍认为这样的乳房最具性感魅力和时代精神，这种胸形才是女性曲线最具魅力的一段。但是实际上，女性的乳房不论大小，只要健康都是美丽的，
【乳房的功能】
1、乳房是女性第二性征的重要标志。它是女孩由娇憨可爱的儿童、少年进入成人的里程碑，也是女性形体美的
一个重要组成部分。女性若拥有一对丰满、翘挺、浑圆的乳房，能更淋漓尽致地展现女性的妩媚和韵味。不
仅如此，乳房还提示着女性的其他病变。凡乳房丰满、乳头如珠、发育良好、色素正常的，说明女性的卵
巢、子宫发育健全而良好。
2、哺乳：哺乳是乳房最基本的生理功能。乳腺的发育、成熟，均是为哺乳活动在作前期准备。在产后大量激素
的作用以及小宝贝的吸吮刺激下，乳房开始规律地产生并排出乳汁，以供小宝贝成长发育所需，是小宝贝成
长不可或缺的粮仓 。
3、参与性活动：在和谐性生活中，乳房担当着主要角色，它是女性除生殖器以外最敏感的器官。在触摸、爱
抚、亲吻等一系列性刺激时，乳房会产生变化，如乳房表面静脉充血，乳房胀满、增大等，这些变化能增强
双方的满足感和愉悦感。
【乳房最易得的病】
乳房是女性美的标签，更是庄严而神圣的符号，同时又是脆弱的，它能带来生命和力量的源泉，能带给女性信心和婀娜，又能让女人不堪其扰，痛不欲生，甚至香销玉殒。
乳房类疾病，如乳腺炎、乳房脂肪瘤、乳腺增生、乳腺癌等疾病严重威胁着女性的健康。因此，身为女人，一定要先了解乳房最常见的几种疾病，及早将疾病扼杀在萌芽状态。
1、乳腺炎：
乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是由于细菌侵入乳腺，当产妇抵抗力降低或乳汁郁积时就容易发病，常见于哺乳期女性，其发病原因，一是乳汁的淤积，使奶涨不通，二是乳头内陷时婴儿吮吸困难，易造成乳头周围破损，使细菌沿淋巴管入侵。三是婴儿爱含乳头入睡，使婴儿口腔内的炎症直接侵入乳管，进而扩散至乳腺间质引起化脓性感染。
临床表现为乳头破裂，乳房红肿、热痛、有硬块状结集物、稍有搔痒，并伴有发烧、寒颤、食欲不佳，胸闷烦躁等。
预防：1）不要穿过紧的胸罩或内衣，以免影响乳房发育及乳头凹陷。
2）怀孕后应注意保持乳头乳房的清洁，有乳头凹陷的孕妇，可用手将乳头向外牵拉、按摩，以防产后婴
儿吸奶困难，形成乳汁郁积。
3）当乳头凹陷或出现裂口或者如溃疡状，要及时医治。
4）防止乳汁郁积，定时喂奶，使乳房排空，保持乳腺管道通畅。
5）增强产妇抵抗力，注意营养、休息。
2、乳腺增生
俗称乳痛症，主要症状是乳房出现肿块和胀痛，它既不是炎症，也不是肿瘤的增生性病变。乳腺增生主是由于内分泌激素水平失调，性激素代谢紊乱使体内雌激素分泌过量所引起的。
临床表现：肿块呈结节状，大小不一，用手可推动；肿块有时在一侧乳房，有时双侧都有，甚至会分散于整个乳房；腋窝，肩背部偶有酸胀感觉；偶尔乳头会分泌体液，可能是黄色，黄绿色或无色；在月经前期痛感较重，月经过后痛感减轻或者消失，与过于劳累也有关。
乳腺增生常发于中青年女性，一般说来，初产时年龄超过30岁，从未生育，产后不哺乳，多次流产或性生活过稀的女性，乳腺增生发病率较高，有乳癌家族史的患者，更应提高警惕。
预防：
和谐规律的性生活，可保持体内的激素水平和生理调节，也可以消除不利于乳腺健康的因素；心情舒畅，情绪稳定，有利于内分泌，如果情绪起伏大，能抵制卵巢的排卵功能，使雌激素增高，导致乳腺增生；避免使用含雌激素的面霜和滋补品，这些东西可能会诱发乳腺增生；一些妇科疾病，如月经周期紊乱、附件炎患者，子宫肌瘤患者，乳腺增生的几率较高，所以积极防治妇科疾病，也是减少诱发乳腺增生的一个重要环节。
3、乳腺增生瘤
乳腺增生瘤，多发于30-45岁的妇女。肿块可见于一侧或双侧乳房。它的发病有规律可循，一般在月经前一周感到乳房胀满肿瘤、睡眠差，肿块外形不规则，大小不一，呈圆形或椭圆形，月经来潮后自会消失。增生瘤不会发生癌变，无须治疗，一般在女性绝经期后自愈，故无须担忧。
4、乳腺导管乳头瘤
多见于40-45岁妇女。肿瘤体小而质软，疼痛不明显，乳头有血性分泌物流出。这种病易恶变为乳头癌，一旦怀疑自己有乳腺导管内肿瘤时，可进行乳腺管X线造影，确诊后应及早施行手术。
5、乳腺囊肿
常见于50岁左右女性，多为乳房受到暴力冲击后，乳房小血管破裂出血形成血肿，血液被吸收和破坏掉后形成囊肿。患者感到乳房钝痛和不适，肿块用手触及时与皮肤无粘连，质地较软，有活动感，患者应及时去医院检查治疗。
6、乳房脂肪瘤
多发生于中年女性，呈单边生长，较慢，肿块为圆形或不规则分叶状，边缘清楚柔软，治疗以手术摘除为主
7、乳腺癌
多见于中老年妇女，肿块生长较快，质地坚硬，边界清楚，表皮呈橘皮样改变，早期疼痛较轻，晚期加剧。癌肿块破溃后形成茶花样溃疡。
【乳房自检】
1.检查乳房的大小、位置、形状：如果乳房大小不一样，往往提示大的一侧有病变存在的可能；如果高低不一
样，应寻找原因；乳房上出现皮肤凹陷，应提高警惕，这往往是乳腺癌的早期表现（由于肿瘤周围的组织反应
性增生使得皮肤向肿瘤方向牵拉，从而形成了浅表性皮肤凹陷）。
2.检查乳头：正常女性乳房的乳头，两侧是对称的，如果乳头凹陷是乳房中心癌肿的重要特征。乳头凹陷是属于
发育上的缺陷除外。乳头如发现有血性分泌物，常是乳管内乳头状瘤的重要表现。
3.检查乳房上部与腋下是否异常：抬起一侧手臂，看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下
结合部有无异常。
4.检查乳房线条：双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放
在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看乳房是否有不同于以往的线条，如异物突起。
5.检查皮肤凸痕：上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕、皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
6.检查乳房肿块：将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿
块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。正常的乳腺腺体组织可以触到均匀、
散在而柔软的小结。
7.全面检查：先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第九至十一天，淋浴时也可进行，因为皮肤湿润更容易发现乳房问
题。最好可在一个月内的几个不同时间进行检查，这样你就会了解乳房的硬度，皮肤肌理的周期性变化。
【乳房呵护档案】
1、少女期
乳房变化：从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核并慢慢增大，到15岁时基本成形。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，这一时期的呵护原则是抓住时机，协助发育。
一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，增强胸部的肌肉锻炼，做好胸部健美；二是注意姿势，走路时挺胸收腹，坐着时不要含胸驮背，睡眠不可俯卧；三要避免外伤，在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤；四要注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，增加胸部脂肪量，使乳房丰满；五是局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌；六是在合适的时候，穿戴合适的胸罩。
2、成年期
长期伏案工作的女性应保持正确的姿势，上身基本挺直，胸离开桌子10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。还可适当做些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，一可活经络血，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，二可防止胸部组织，尤其是双乳的老化。另成年女性要常保持良好的心态，合理饮食，以充足的营养濡养乳房，经常做乳房自检，每日做10分钟的按摩为好，这样可增进胸部肌肉的协调活动，加快静脉血液的回流。
3、妊娠期
怀孕期间，乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。其呵护原则是坚持乳房按摩（自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性）。在怀孕满6个月后进行。
4、哺乳期
此时的呵护原则是疏通乳汁通路（哺乳前按摩），预防乳腺小结，甚至急性乳腺炎；注意乳房卫生，温水洗浴，不要让细菌侵入乳房；做适量的扩胸运动；戴上合适的棉质胸罩；
5、中年期
中年妇女的生活及工作负担最重，易得各种疾病，更应格外注意乳房保健。首先在饮食起居方面，少进食含高脂肪的食物，不吸烟、不酗酒，保持心情愉快，选择适合自己的锻炼方式，保持良好的体形，坚持乳房自检。
6、绝经期
女性绝经后，卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也只是脂肪在增加。此年龄段为乳房类疾病，如乳腺炎症、乳腺囊性增生症、恶性乳腺肿瘤等病的高发期，对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊，不要贻误病情。
【健康乳房最喜欢你做八件事】
1、愉悦心情
女性的乳房健康与心情紧密相关，不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病。
2、健康饮食
遵循低脂高纤的饮食原则，女性要多吃全麦食品、豆类，控制动物脂肪摄入，补充必需的维生素和矿物质。维他命C、E、钙、硒等，如多摄入些薏苡仁、黑黄豆、核桃，黑芝麻、蜂王乳、鱼油、高蛋白奶、卵磷脂、黑木耳、当归等。
少吃油炸食品，甜食，不要乱摄入进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7- 10天尤应避免这类食物。
3、适当运动
体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。比如单车、慢跑、哑铃、游泳等等，但效果最好的是乳房保健操。通过促进乳房周围血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康坚挺，更具美感。
4、正确清洁
用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
5、温柔按摩
平时轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。特别是爱人的抚摸和按揉效果更好。
6、舒适文胸
选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫，更健康。
7、和谐性爱
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
8、健康检查
女人的乳房是女性曲线美的亮点， 女人挺好 ，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身为女人，应时时检查自己的身体，注重乳房的健康，珍爱乳房，让它健康地增添你的美。
【乳房保养相关知识】
乳腺癌前兆的8点提示：
1、两侧乳房不对称；乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变；
2、乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物；
3、乳头或乳晕处出现表皮湿疹样改变；
4、乳房缩小，乳头位置回缩；
5、乳房显著增大、红肿，变化进展较快；
6、腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感；
7、不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。
8、乳房局部溃疡或疼痛。
