女性养生—面部养生（脸部的全面调理）

【脸部的生理特点】

脸部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富。心主血脉，其华在面。中医还将面部不同部位分属五脏。即左颊属肝，右颊属肺，头额属心，下颏属肾，鼻属脾。面部的变化可反映出心脏经络的气血盛衰和病变。六淫之邪侵犯人体，七情过极，导致人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，都会影响面容。脸部是反映机体健康状况的一个窗口，故脸部的保健十分重要。

【脸部皮肤衰老的原因】

随着年龄的增长，皮肤逐渐变粗、变干燥、弹性减小、皱纹增多，这是机体生理老化过程中出现的现象。人体的各种疾病，特别是多种慢性疾病，长期耗损气血、精力，导致身体虚弱，面部皱纹出现的较早。饮食失调，肌肉失养，可加速皮肤的老化速度。外界六淫侵袭，防护不周，皮肤易变得粗硬老化，尤其是阳光暴晒，还易使皮肤老化。另外，不良习惯和不良动作也是促使皮肤早衰的一个原因。还有颜面部的不良动作和姿势，如经常蹙眉、托腮、眯眼睛、吹口哨、脸贴枕头睡觉等，可加深面部皱纹线条，加速老化。

【饮食美容】

从中医角度讲，要进行饮食美容，须遵循饮食勿偏，饮食勿过，饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。

食疗方：

1、胡桃、粳米适量煮熟成粥，早晚空腹食用，润肤益颜。

2、红枣粥：红枣、大米适量，可健脾补血、悦泽容颜。

3、燕窝粥：粘米、燕窝（干品）适量，有润肺补脾，益颜美容之效。

4、胡萝卜、粳米适量，有健胃补脾，润肤美容作用。

5、薏苡仁、百合适量煮粥，可清热润燥，治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑等。

【中药美容】

一类是通过内服中药，起到调整脏腑、气血、经络的功能，达到润肤、增白、除皱减皱、驻颜美容的目的；

另一类是通过活血祛瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿散结等法，治疗各种影响颜面美容的疾病。

如橘皮30g、冬瓜仁50g、桃花40g，捣细为末即可，每次2g，每日3次内服。有燥湿化痰，活血益颜的功效。

下述药物有润泽皮肤，增加皮肤弹性的作用，如白芷、白附子、玉竹、枸杞子、杏仁、桃仁、黑芝麻、防风、猪肤、桃花、辛夷等。

【脸部保健法】

1、清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手

擦面，从上向下14次。

2、针灸美容　通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行，抵御外邪入侵而延缓皮肤衰老。对美

容有良效的经络有七条：膀胱经、肾经、肝经、胃经、三焦经、小肠经、大肠经。

针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等，配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、关元、漏谷等，其功用可益气和血，增加皮肤弹性，陈皱防皱。

灸法强身美容作用亦很显著，常用穴位主要有；神阙、关元、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏肓、肾俞、脾俞、胃俞、足三里、三阴交、曲池和下廉等。