女性养生—面部养生（脸色发黑的调理）

【脸色发黑的原因】

脸色发黑大多和肾脏、内分泌系统有关。肾脏具有过滤的功能，能够调节人体内水分的含量，内分泌系统则调节一些人体色素的代谢，若出现问题，会使一些代谢产物淤积在体内，造成肤色黯黑。一开始会在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢从脸部扩散到全身。

1、黑色是冬天的颜色，与人体的肾和膀胱相应。冬季由于皮肤代谢速度减慢，外周循环变缓，肤色会呈现出微

微的青黑色，这种情况属正常。但有的女性脸色经常发黑，中医认为这多属虚症，常见于肾虚，往往是因为

操劳过度、肾气亏损、阳气不足，肾气摄纳作用减退，血脉运行不畅而瘀滞所致。

2、有些疾病可导致脸色变黑，如肝硬化、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌

等，至于因生理现象而形成脸色变黑、老年性色素斑、妇女妊娠斑等则属正常现象，

3、面色黯黑还与体质寒凉、激素分泌异常、睡眠不好、长期便秘、某些药物等因素相关。

【脸色发黑的调理】

1、因肾虚而致的脸色发黑须从补肾入手，在饮食上多摄入些核桃、糯米、海参、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡

菜、枸杞、干果类等，或煲汤或煮粥。

忌吃或少吃辛辣刺激、香燥、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

严重者可根据症状服用金匮肾气丸（腰膝酸软、肢体发冷）、知柏地黄丸（肾阴不足、虚火内生）

2、早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，可以很好地排出体内毒素，减轻脸上黑色素沉淀现象，日常生活中多摄入碱性

食物，蔬菜、水果类和富含维生素C的食物。

3、生活要有规律，保持愉快、恬静的心情，注意休息保证睡眠，加强体育锻炼，

4、牛羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉尽量少吃，因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙

胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，

5、小知识：

处理柠檬、芹菜、胡萝卜之后要记得洗净双手，这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在

手上，阳光照射后会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀。