女性养生—面部养生（女性脸色发黄的调理）

【女性脸色发黄的原因】

1、中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化，或皮肤缺少气血充养；

2、肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部血液循环，皮肤自然暗淡无光；

3、生活中得了急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人，就会脸色发黄，主要是因为肝细胞损

害，或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的；

4、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄

入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤

5、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如呋喃类等可使皮肤变黄；

6、皮脂油腻、老旧角质、污垢未及时清除而引起的皮肤发黄；

7、紫外线照射，让皮肤纹理混乱，黑色素积聚引起皮肤发黄；

8、长期熬夜、睡眠不足，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄；

9、体内毒素积累未清除体外，经过结肠再次吸收后经血液循环进入人体各部位，引起内分泌失调和面色发黄；

10、其它：化学物质过敏、空气污染、缺乏运动等也会引起皮肤发黄；

【女性脸色发黄的调理】

根据原因，可以采用不同的方法进行调理：

1、对偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，首先要调整膳食结构、补充营养，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白

低脂的肉类、干果、蔬菜水果；同时要补脾和化湿，经常吃些薏仁、莲子、龙眼、红豆等；

2、如果是因为肝胆方面的疾病所致，只要加紧治疗，病好了，脸色自然会好；

3、改变不良的生活习惯，保持良好的睡眠，少熬夜，适当运动，出门做好防晒措施；

4、多摄入些含维生素C多的食物，如西红柿、草莓、弥猴桃、西兰花、青椒、樱桃、苹果等。

5、情绪对人体的影响是很大的，当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，皮肤新陈代谢，血液循环等

各种功能均降低，因此，保持愉快心情、乐观情绪对改善女性黄皮肤很重要。