所有优秀的背后，都有苦行僧般的自律

自律的人，既可怕，又可敬。

01

之前，央视曝光了一位清华学霸的每日计划表，瞬间就冲上了热搜。

这份计划表是清华校史馆举行的“清华大学优良学风档案史料展”中一份展品，来自一位本科生。

在这张计划表里，密密麻麻地写着他每天的学习进程。

凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。

除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。

连晚上9点到凌晨1点全都安排满满当当。

据知情人透露，这位学霸来自落后地区，当年是市级高考状元，但家境非常一般。

刚来清华的时候，他经济紧张，一顿饭只吃两个馒头，为人腼腆。

但是，他凭借着勤奋与坚韧，连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前三。

还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部。

在清华，自然是高手如云，个个都是拔尖人才。

可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，靠的是什么?

不是过人的天分，也不是深厚的背景，而是简简单单的两个字：自律。

康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

02

说要自律的人很多，可坚持自律的人很少，就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。

好的坚持，本身就是一种自律。

还记得去年的时候，一位名叫沈华的96岁老爷爷走红网络，健身26年的他体格健壮，完全不向一个近百岁的老人，大家都喊他“华仔”、“华叔”。

沈老每天的作息时间非常规律，从不超过晚上十点睡觉，早晨四点多就起床活动身体，每天下午到健身房报到。

他的同龄人很多都已经不在了，沈华却用二十年变成了为人熟知的“肌肉爷爷”。

日本作家村上春树从30岁开始写作，至今已快有40个年头，创作出了大量的作品，经典又高产。

村上春树写作有个习惯，他每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。

另外，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动，正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。

商业大佬们的自律性更是可怕，李嘉诚那么成功的人士，依旧坚持每天晚饭后看英文电视，不仅看，还跟着大声说出来，怕自己落伍；每天临睡前坚持看书阅读。

运功员更是自律得可怕。C罗大家都知道，其早在2019年就成为现役球员中攻入700球的第一人，距离世界纪录也只有一步之遥。

而创造这一切的C罗已经34岁了，在足球的世界里，绝对的老兵。

C罗自己说，我34岁了，却拥有23岁的身体。

而这一切的秘诀，只在于自律二字。

看看C罗的那恐怖的肌肉金刚腿，就知道他的自律有多变态。

无论是在曼联、皇马，还是尤文，C罗始终保持疯狂健身模式，从不吃垃圾食品，每天的热量控制精确到0.1卡路里。这样才造就了他完美的肌肉。

有这样一组数据：

每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，每天3000个仰卧起坐。

运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；

运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

C罗像我们证明了，要取得一时的成绩，固然可以靠天分，但是真正持久的巅峰，必须懂得自律的意义。

很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。

所有优秀的背后，都有苦行僧般的自律。

03

普通人如何做到自律？

1、做不喜欢但应该做的事情

在没有压力的情况下，人就会变得十分懒散，做事拖拖拉拉，得过且过，十足一个平庸之辈。

所以，每天要逼着自己去做一点不愿意做但有益的事情，如此，人的潜力得到激发，心性得以磨砺。

世间哪有那么多心甘情愿和心情愉悦的事？

越有用的事情，做起来越不舒服。这就是人性的弱点。

咬牙做去才是正途！世上的许多事情都是被逼出来的，多做不喜欢但应该做的事情，能获得意想不到的修为和成功。

2、拒绝做喜欢但不应该做的事情

为什么大家都知道自律的重要性，但现实中，却很少有人做得到？

因为自律意味着你必须有所放弃，放弃自己的偏好，放弃自己的惰性。

你想要保持完美的体型，健康的身体，就必须和垃圾食品说再见；

你想要拥有自己的事业，就必须在业余时间，研究自己感兴趣的领域，拒绝无益的社交聚会。

3、有强烈的目标感

很多人最初的自律往往是靠激情燃起雄心壮志，靠压制欲望进行自我管理。

然而激情并不可控，强行的自我压制也往往会消耗掉我们的意志力，没过几天就会被打回原形。

越想戒掉的垃圾食品，越会在自己的舌尖回味；睡前越提醒自己不该刷朋友圈、微博，越会刷到停不下来。

强烈的目标感，是比激情更靠谱的东西。

把模棱两可的热爱变成斩钉截铁的目标：

每天跑步3公里，是为了拥有一个健康的体魄；

每个月读1本书，是为了让自己更多地了解这个世界；

......

从手中最简单最基础，也是最繁琐最无趣的起点开始努力。哪怕你累了要歇一会儿也没关系，养足精神后依然可以所向披靡。

只要在面对行为和意志的冲突时仍然不迷失方向，你就做到了自律。

4、不在无聊的人和事上浪费时间

庄子在《秋水》篇里讲过这样一句话：夏虫不可以语冰。

孔子也曾劝戒弟子，不要和春生秋死的蚂蚱谈论四季。

不浪费时间与无谓的人争论。不同的经历导致不同的三观，吵架是吵不到三观一致的，所以，你越纠缠，就越容易陷入那些鸡毛蒜皮的烂人烂事中，一事无成，而你的目标肯定是在更高处，不是吗？

人的时间和精力都是有限的，你把时间都浪费在和无聊纠缠上，自然没有时间让自己变好。

真正自律的人，往往都是成熟的，理性的。

他们深知，不必在这些事情上浪费时间，专注提升自己才是最有力的回击。

04

山本耀司说过：我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由而自律的人，势必靠决心认真地活着。

每一天我们是自律还是放纵，看起来并无多大差别。

可是时间永远是奋斗者最好的朋友，是萎靡者最残酷的敌人。

当一年、五年、十年过去，就会发现，自律与不自律，造就的是完全不同的人生。

一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度。

愿我们真正成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。

人生没有近路可走，但你走的每一步，都算数。

越努力，越自律，越优秀。