书单 | 拖延症患者的三本自救指南

实不相瞒，我是一个战胜过拖延症的人。

以前我是一个标准的拖延症患者，总是把事情拖到最后一刻才去做，还经常会因为种种原因不去做，整天活在压力和焦虑之中。

后来我才明白长此以往人就废掉了，自己也会活得更加痛苦，于是便开始寻找答案，希望能够找到一种有效的方式来克服拖延症。

在此期间，我读了不少时间管理方面的书，但是下面这三本书，让我对时间管理有了不一样的认识，也是我战胜拖延症的武器。

它们分别是《吃掉那只青蛙》，《奇特的一生》和《小强升职记》。

一、《吃掉那只青蛙》

博恩·崔西的这本《吃掉那只青蛙》主要讲的是，你每天早上第一件要做的事就是吃掉那只最难看、最让人难以下咽的青蛙——也就是你最不想做的那件事。

作者还提供了直接的解决拖延症的方法，那就是优先处理最重要的事情。这是一个验证过有效的时间管理工具，让我受益匪浅。

我之所以推荐这本书，是因为它让我认识到，拖延是因为一个人害怕去面对那些看起来困难和麻烦的事情。

只有直面这些破事，我才能真正地克服拖延症。于是我就按照手中的方法去做，慢慢地便克服了拖延的习惯，你可以试一试。

二、《奇特的一生》

这本书讲述了一个真正和时间成为朋友的人——柳比歇夫，他用时间来规划自己的一生，并通过独特的“时间统计法”，对自己的时间利用进行了精确的研究和试验。

无论是写作、阅读、工作，还是思考，柳比歇夫都试图找出能够完成的最大量，并找出最佳的方式。他总是在自己能力的边缘前进，对自己的能力进行精确的估量。

柳比歇夫的工作方法看似纯技术性的，却在几十年的实践中赋予了他强大的精神力量。这个方法不仅保证了他高效的工作，也使他保持了旺盛的生命力。

他的一生，他发表了70多部学术著作，写了500多篇论文和专著，还写了回忆录，他的研究领域涵盖了生物学、数学、科学史、农业、遗传学等10多个领域。

当你读了这本书，就了解柳比歇夫是如何记录时间开支的，以及他如何通过这种方法成就自己的一生。让你羡慕的是，他每天都睡10个小时。

三、《小强升职记》

这本职场小说通过主人公小强和老付的交流讲述了小强如何战胜压力，如何管理时间，以及如何实现个人成长的故事。

小强的故事让我们了解了时间管理的关键，不在于我们多么忙碌，而在于如何对待时间，如何有效地管理时间。

书中没有大量的时间管理理论，而是通过生动的故事情节，简单、实用的展示了如何系统化的看待时间管理，如何快速养成良好的习惯，战胜拖延症。

这本书可以说是《搞定》的国内实践版，它还讲到了如何找到自己的时间黑洞，如何处理行动中的问题，如何培养一个好习惯，如何让想法落地等等。

四、结束语

这三本书你可能听过却没有读完，那么不妨认真读一读。这些书各有所长，有的提供了直接的解决方案，有的让我理解了时间的价值，有的给了我战胜拖延的勇气和决心。

我相信，只要你认真读这三本书，并且将其中的建议付诸实践，你也能像我一样，成功战胜拖延症。

我是韦海生，已读1000+好书，写过近1000篇与读书相关的文章。