男生还是女生这几处发白，都是“湿气”惹的祸！

　　湿气从哪些症状能看出来?

　　1、痘痘，出油

　　湿气重有一个很典型的症状就是前胸和后背都会长痘痘。

　　2、中医将齿痕舌或者舌苔白腻、黄腻、厚，大便粘黏或溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等状态，称为湿气重。往往齿痕越明显，说明体内湿气越严重。

　　3、头重

　　当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

　　4、湿气重对于人体最大而直接的影响就是会对那方面有影响。比如说湿气重会对女性带来妇科疾病，例如阴部潮湿，菌类腐败，月经不调，瘙痒异味等，对于男性的话，也有很大的影响，例如会出现阳痿早泄，房事不振等。

　　哪些不好的习惯会加重湿气?

　　1、爱吃凉

　　中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质

　　2、喝酒

　　这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁

　　3、运动少

　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”

　　湿气去除的方法?

　　1、薏米红豆粥

　　材料：薏米20g、红豆20g、芡实5g、枸杞1g

　　做法：

　　1.薏米、红豆最好先泡上一晚这样会更容易煮烂。

　　2.将泡的薏米、红豆还有其它的材料一同倒入高压锅，再加一些水。

　　3.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

　　2、泡脚

　　泡脚是最适合大众的祛湿方式，最主要的就是简单方便，只要在家，就能泡脚。而且任何人都是可以使用泡脚的方式祛湿的。泡脚在中医看来，可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。有条件的人，可以在泡脚水中加入生姜、桂皮、或者花椒，祛湿的效果会更佳。

　　注意：内容仅供参考哦!(图片来源于网络)