肝不好全“写”在指甲上，4种表现是肝脏在求救，一招养肝排毒

肝脏是人体里物质能量分解代谢的核心中转站。成人肝脏平均有3斤多重。在肝脏功能中不仅发生的化学反应有500多种，肝脏还能够输送、氧化、分解人体的毒素，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺。

我国中医深厚博大，在肝脏健康方面中医有云：“肝主筋，其华在爪”。意思是说肝脏的健康征象会在手指指甲上表现出来。如果肝脏受损严重或肝不好时手指甲的表象就越明显，所以我们要留意指甲的状况，从面察觉和关注肝脏的健康。

肝不好全“写”在指甲上，4种表现是肝脏在求救

1、指甲月牙消失，还发白。一般来说人的指甲上是有月牙的，但是当肝脏受损、肝不好或肝硬化的时候，人指甲就会没有月牙，还严重发白。肝不好肝病变时则肝血不足，肝血不足指甲就会失去养分，所以指甲淡白的话需要及时补肝养肝，防止肝脏病变或向肝硬化发展。

2、指甲干枯无润泽，容易折裂。肝血不足会影响到指甲的光泽与干枯度。因为如果肝血充足指甲会红润有光泽，坚韧不脆裂；如果肝血不足者指甲便会变得干枯硬脆，容易折裂。

3、指甲面上出现深浅不一的棱线，下凹。肝不好或肝脏毒素排不出时，指甲面上会出现滨江不一的棱线。也有的人会出现指甲盖下凹的情况，这都是肝脏不好在指甲上发出的信号。

4、指甲出现黑褐色的条纹。如果指甲面上出现黑褐色条纹是肝脏细胞受损的表现，如果肝病进一步的发展，肝细胞坏死更严重指甲的表现更明显，如果肝病好转这个表现就会消失。

肝脏是人体最大的消化腺，是代谢排出毒素的主要功臣，但肝脏也是一个很脆弱的器脏，养肝可以说是人体健康的头等大事，但要想护好肝必须知道肝脏“最想要”的是什么。

肝不好，教你一招养肝排毒

肝脏喜欢青色食物。吃青色食物能很好地疏通肝气，达到缓解情绪、解郁的效果，中医推荐青色的蔬菜瓜果、如西兰花、柠檬、五味子、苦瓜、海带等，这些都是有利于肝脏健康的食物。

肝脏最怕生气。所谓怒大伤肝说的便是一个如果经常生气发怒会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。因此养肝要保持乐观豁达的心态，学会自我调节控制自己的情绪，对人和事保持心胸开阔，如果遇到不如意不开心的事情要戒怒，或找个人倾诉千万不要憋着闷着，生闷气会造成肝气郁结，对肝脏健康很不利。