"两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮"，然而现实是再美的爱情也抵挡不了距离的冲击。异地恋的艰辛只有经历过的人才能体会，相对于近距离恋爱的，异地恋的情侣为感情付出的努力更多。也正因为如此，当异地恋发生问题时，想挽回的困难也会相对更多。
长时间的分离，是很痛苦的一件事，很容易影响到一个人的心理，异地恋的艰辛你承受得了吗?
刘岩和王兰在一起两年了，两人一直都感情很不错。前段时间刘岩工作单位被调到另一个城市之后，两人正式开始了异地恋。异地恋的痛苦，刘岩和王兰都心有感触，每天靠视频聊天、打电话缓解分离的想念。不管刘岩忙到多晚，都会抽出时间和王兰聊天。
不过时间长了，刘岩感觉到力不从心，他开始觉得两人每天不说话也没什么问题，工作更重要，女友王兰肯定会理解自己的，不然怎么去保证两人的未来。这样的想法，让刘岩开始渐渐不跟王兰经常聊天，这让王兰觉得刘岩不在乎她，当她向刘岩表示自己的不满时，刘岩觉得王兰就是在无理取闹而已。
后来王兰提的多了，刘岩觉得女友的格局太小了，不能往以后考虑。刘岩也觉得两人的想法不一致了，所以当女友再次抱怨的时候，刘岩试着沟通，忍不住反驳了起来，两人越吵越激烈，最后闹得不欢而散。之后，刘岩觉得可以冷处理让王兰冷静冷静，结果王兰更加觉得刘岩不爱自己，导致两人的矛盾积压。冷战过程中，王兰对刘岩彻底失望。
后来，刘岩的朋友告诉他，看到王兰跟别的男人吃饭，并打听到男人正在追求王兰。刘岩气急败坏，找王兰确认事实，却换来王兰的分手通知。
1、严重缺乏安全感。经常怀疑对方的忠诚度，是否会出轨？表现的疑神疑鬼。久而久之，双方都厌烦了 ，坚持不下去了。
2、沟通不畅。两人经常身处不同的环境，接触不同的人群，久而久之思想和感受就会发生微妙的变化，慢慢的两个人就会发现话不投机的情况时有发生。
3、耐不住寂寞。每每看到其他的情侣都是成双成对的，异地恋的情侣不免容易触景生情，思念对方，但是又苦于不能相见，思念的煎熬也容易让感情逐渐脆弱。
4、情侣间总是少不了一些矛盾，吵闹。正常的情侣可以一个吻，一个拥抱就能化解的矛盾，异地恋的恋人，却只能自己安抚自己，长期下来，积累的矛盾越多，隔阂也就越大。
5、条件不允许，成本太高。异地恋情的成本是所有恋爱中最高的，无论谁到对方的城市去，时间要很长，车费要很多，还有平时的电话费等花销，这对双方来说都是一个负担，如果，薪资待遇不是很好的话，确实很难维持的。
6、感情生变。人是感情动物，尤其是身处异地的单身男女，各种寂寞，孤独来袭的时候，很容易就发生一段感情。异地恋的情侣，必需要有一颗很坚定的心，才能一直走下去
1.面对面高效沟通，解决积压矛盾
想要挽回异地恋提分手的她，你需要通过与她高效沟通，借此解决积压矛盾，消解彼此因距离产生的误会、偏见，同时也可以拉近你们的距离，使情感链接得到恢复。面对面的高效沟通，更是可以使沟通顺畅，同时也向她表示出你挽回的诚意。
高效沟通，需要建立在平等、尊重的基础上，因此需要你维持谈话在轻松平和的氛围下进行，确保彼此的观点都能完整无误的表达。当你找到导致她提分手的矛盾后，就应该立即集中力量解决矛盾，扫清挽回的障碍，也减轻她对你的抵触。
2.把控女性心理，重视情感投入
女人主动提出分手结束异地恋，绝大多数原因都是因为恋爱体验过差，因此想要挽回爱情，你需要要格外重视对她的情感投入，通过实际行动给她关心和爱护，增加她回归的可能性，使两人情感回温。
情感投入不能自己想当然，只有情感投入与女性需求真正匹配，这样的情感投入才是有效的。你需要转换过于自我的思维，学会设身处地的理解她的需求。还可以学习一些两性心理的知识，这样才能更好的把控女性心理，给她有效的情感供给。
3.合理规划未来，植入未来预期
想要挽回她，你需要为她重新注入信心。因此你需要为她植入未来预期，通过合理详细的规划未来，提高行动力，用实际行动给她营造对未来的期待感，尽量给她异地恋结束的明确期限。使她坚定回到你身边，与你度过异地恋的决心。
如果有实际障碍使你暂时无法明确给出异地恋结束的日期，你至少也要为结束异地恋而付诸行动，同时需要创造与她定期见面的条件。当你循序渐进的做到以上三点后，才能彻底解决异地恋分手的危机，挽回也就自然成功了。
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