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保护心灵的窗口——眼睛

2013-03-22

预防、治疗眼睛干涩的方法有如下几种:(1)有意识地增加眨眼睛的次数;(2)放大监控的文字,降低画面,眼睛不要睁得太大;(3)不要正面对着空调机的风;(4)增加眼睛周围的湿度;(5)点用人工泪液型的眼药。

在电脑前工作的人需要特别注意保护眼睛。
  1
、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,屏幕的上端稍微低于视线10—15度,眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上;
  2
、在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,用手按摩放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。
  3
、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛,或刻意增加眨眼的次数。
  4
、应多吃富含维生素A的食物,例如胡萝卜和动物肝脏等。

 

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