《灵枢·经脉》：“手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂行两筋之间，入掌中，循中指出其端。其支者，别掌中，循小指次指出其端。”
心包经，又叫“救命的心包经”，是主管心脏外围如心包、心血管等的经络。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经淤阻就会引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可见这是一条与我们的健康息息相关的经络，利用它可及时、尽早地发现并预防心血管疾病。
认识手厥阴心包经
胸到中指心包经，手臂内侧属阴经；
分泌循环掌控中，循环差异血管病；
心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
中医认为，「心包」是心外的一层薄膜，是心脏的护卫，能够代心受过，替心受邪，即外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭。
心这个君主是比较尊贵的，它不受外邪，“容邪则死”，心一旦生病，那都是致命性的。所以来自外部的病邪，都由心包经来阻挡、来抵抗。
如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。
平日里我们要学会多观察、多活动手指，对身体会有好处。
手厥阴心包经，戌时(19:00-21:00)最兴旺，此时最宜步行，拍打心包经，可增强心脏功能；
保持心情舒畅，放松心情，释放压力，可祛除心脏周围外邪，以利人进入睡眠；
此外，这时也是心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
拍打心包经的好处
中医讲“邪气入里，先犯心包”，心包可保护心脏、减少心脏压力、使心脏机能正常运转，假如因为后天原因出现心血管方面的问题，我们就可以去拍打、按摩心包经。
经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
01
拍打心包经，可化解心郁
拍打心包经，会经过腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。
如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的表现，而只有把极泉穴弹拨开，才能逐渐化解这个包块。
#如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？
当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
心包经是帮助心传达快乐心情的，若心包经堵塞，心的快乐信号就无法传达出来。因此经常疏通心包经，是可以有效排解压抑，提高快乐指数。
02
拍打心包经，补脾气，提高免疫力
从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。
由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。
脾脏是人体免疫系统重要的器官，因此按摩心包经还可以提升人体的免疫能力。
03
拍打心包经，可帮助退烧
从解剖学来看，心包和心脏之间有部份体液，做为心脏和心包之间互动时的润滑剂。
但当我们的身体遭遇外敌“侵害”时，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来，成为了心包积液。
当疾病越发严重，人体不停对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。
这时人为的按摩心包经可以促进心脏中的积液排出，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。
04
拍打心包经，急救心绞痛、心梗
把天泉穴与曲泽穴之间分成三份，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的三分之一处。每个人略有差别，有的人偏上一点，有的偏下一点，具体以痛点为准。
如果在这个阻滞点的位置按上去很痛，说明心包经在这里堵住了，心血管也出问题了。有的人经常感到胸闷、心绞痛，或者到医院检查时发现患有冠心病或早期的心肌梗塞，这个阻滞点就会非常疼痛。这就是说可以利用这个阻滞点来诊断有没有病。
如果有痛点的话，一定要把这个阻滞点揉开揉散，淤阻的地方会揉出一个大青包，这是堵在里面的淤血被揉出来了。大约六年前，因心绞痛我去朋友盛医师那里针灸，他按了我的阻滞点，非常的痛，让我一定要把这个阻滞点揉开揉散，回去一揉，左右手都揉出了大青包，后来就坚持揉这个点并拍打整条心包经，以保持心包经通畅，用来治疗和预防冠心病。
慢慢上了年纪的、有胸闷心慌心痛的、或者耳垂有皱纹的（80%左右的耳垂皱纹者有不同程度的心脏冠状动脉堵塞），千万记住一定要去找一下这个位置有没有痛点，如有痛点，一定要把这个阻滞点揉开揉散，揉到不痛。
05
拍打心包经，调理乳腺增生、乳腺炎
中医认为，乳腺增生常因郁怒伤肝，思虑伤脾，气滞血瘀而痰凝成核。这有形的肿块，在最初就是一口恶气没有排解掉，郁结在体内，开始只是阻碍气血运行，久之局部气血不能顺利抵达，垃圾不能及时排出，于是痰凝成核。
乳腺增生患者在用指关节敲打心包经天泉穴与曲泽穴之间时，也会出现一个很痛的痛点，要每天坚持揉痛点，揉到不痛为止，这对防治乳腺增生很有帮助。刮痧同样有效！
治乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核：按揉天池穴。天池穴在乳头旁1寸处。天池穴非常重要，它跟肝经、胆经等许多经相通。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。天池穴就是心包经和肝经的交接点。
拍打心包经的好处
心包经很短，它起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个大穴。
当存在心脏不适等症状时，可以顺心包经按揉，如果哪一个地方让你感觉酸痛或者麻木，需要重点按揉，因为这个地方可能有瘀堵，需要及时疏通。
#具体操作：
全身放松，将一只手放在另一侧的胸口上，顺着心包经的路线，也就是手臂中线，手上稍微用点力，动作慢一点，从胸口一路向下一直到手指间。
如果按揉太麻烦，拍拍打打也可以，然后换另一只手操作，每次需要坚持10分钟。
此外，我们还要重点关注心包经上的【内关穴】，它被称为保心要穴，善治心脏疾病。
具有宁心安神、理气止痛，预防心绞痛、心律不齐、胃炎、癔病等作用。
#按揉方法：
拇指摁住内关穴，食指在相对的手背处（外关穴）摁住，拇指垂直用力向下按压，要达到酸胀的感觉，每次按压20-30秒；
然后慢慢松开再按压，如此反复几次持续3-5分钟，可起到日常心血管的保健作用。
由于心包经在晚上7点到9点时，经气最旺，所以我们可以在这个时段进行按摩，当然如果有条件的话，选择艾灸或刮拭心包经这条经络，效果更好哦。
但是需要注意的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一个小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟“后天之本”抢气血，否则易得不偿失。
心包经重点穴位的用法
手厥阴心包经心包经上共有9个穴位，其中天泉，曲泽，隙门，间使，内关，大陵，劳宫，中冲等穴位分布在上肢掌面，天池穴在前胸上部。首穴天池，末穴中冲。
主治脉所发生的疾病，如心烦、心痛、掌心发热、心肌梗死等症状。尽管这条经络穴位很少，但每个穴位都是“无价之宝”，都是调节阴阳平衡的好手。总之拍打“一条心包经”，能够同时调理10种病，具体是：
1、治乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核：按揉天池穴。天池穴在乳头旁1寸处。天池穴非常重要，它跟肝经、胆经等许多经相通。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。天池穴就是心包经和肝经的交接点。
2、治胸闷气短、咳嗽和理气化痰：多揉天泉穴。天泉穴是心包经上的第二个穴位。胳膊上有一块肌肉叫二头肌，天泉穴正好在肱二头肌的正上面2寸处。
3、治经常胸闷、早期心梗、心绞痛：按心包经的淤滞点。心包经的淤滞点是心包经上特别重要的一个穴位，它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置。
4、治长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎：按揉曲泽穴。曲泽是心包经的合穴。合至内府，能很好地调节心包经的整个脏腑，心脏有损伤，它也能帮助修复。如果一揉曲泽穴就很痛，那就证明心包经相对来讲还比较通畅，有很多人揉到曲泽穴已经不痛了，但淤滞点还比较痛，说明都在淤滞点这块儿淤着呢。这时候一定要把淤滞点打通，打通以后曲泽穴就开始通了。
心脏供血不足，也叫心血虚，通常有两种情况，一种是肝气郁结，造成气血堵在半路上，过不来，这叫因淤而虚；还有一种就是心脏本身功能虚弱。曲泽穴对这两种情况都适用。另外，刺激曲泽穴，可用于上肢酸痛，中暑症。
5、治急性乳腺炎、急性心绞痛：按揉郄门穴。郄门穴比较深，在腕横纹上5寸处，一般人按不到这个穴。你可以在用右手拇指点揉左侧穴位的同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了。
6、治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清：按揉间使穴。如果间使穴与心脏不相通了，就会产生老年痴呆、失眠、健忘等。
7、治与脏腑相关的病：掐按内关穴。内关穴的功效非常强大，凡是与脏腑有关的病，都可以通过内关穴来解决。它常用的功效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治肋骨痛、双向调节血压、治冠心病、心绞痛、心律不齐、（这三个病其实是一个，只不过表现出不同的症状）、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是胃肠不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。如果你比较虚弱，没精打采，就别揉内关穴，因为它是用你的气血来通的，一通就要耗费气血。此外，刺激内关穴，还可治腰痛，呕吐，心悸，失眠等症。
8、治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛：按揉大陵穴。
9、治上楼气喘、中暑、晕车、口臭：按揉劳宫穴。劳宫穴在手的正中心，握拳时，当中指指尖指点掌心处，即第二、三掌骨间，掌横纹上。
它是真正能养气血的大补穴，当你感到虚弱的时候，通常想吃点好的或者补点儿营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。另外，劳宫穴与心经的通里穴、少府穴具有异曲同工之妙。如果你在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时，你可以按按劳宫穴（左手效果比较好）。用不了多长时间，你就会恢复平静。
常按劳宫穴也可以缓解精神疲劳，调节轻度阴阳失衡。将一手握拳，用中指尖按压另一手的劳宫穴，或两手间夹一个核桃或钢球之类的东西，使其在劳宫穴上旋转按摩，均能很快使精神疲劳的症状缓解，并有一种很舒服的感觉。如果配合起身走动或闭目聆听美妙、轻松的音乐，则效果更佳。
10、开窍醒神、祛热清火；推中冲穴。中冲穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的。当你心烦有火，或者家里小孩心里有火了，就从中指的指跟往指尖上推，这是祛心火的，如果你心急火燎地坐不住时，马上推这里，一会儿就能安静下来。
家人问：为什么疏通经络要坚持3-6个月?
人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞180天更换一次；红血球细胞120天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。所以，不管你要美容、减肥、改善亚健康问题，都需要耐心，要坚持。给身体一点时间，改变自己！
延伸学习：【传统中医经络篇】为什么疏通经络要坚持3-6个月？
逸琦传爱温馨提示：分享给大家十种补肾强肾的小功法，需要的家人可以根据自己的时间合理安排，可以全做也可以选做。任何一种方法，只要大家坚持3-6个月，相信会创造属于自己的奇迹。
因爱生爱为爱而行
联系客服
