健康养生笔记
合谷穴拇、食指张开,使虎口拉紧按压。风池穴按压的同时,抬起下颏使头后仰,5秒钟左右,突然把拇指松开,这样反复做5到10次。
脚上有一个很灵的止咳穴位,就是中封穴,内踝前一寸处,在两条筋之间。只要按压三分钟,就能止咳。
在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴,只要在此处用力压6秒钟,不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在,会立即止咳。采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。
在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法,止咳效果也非常显著。如果小孩的话,不妨减轻压力,增加次数,也会收到相同的止咳功效。 用肺俞、中府、列缺、太渊、丰隆这几个穴位“协同作战”,就像是速效止咳片,能够快速止住咳嗽。 中府:立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下1寸的地方就是中府穴。 太渊是手太阴肺经的原穴,能够调动肺经元气,与肺俞相配可以宣肺化痰。
列缺与照海两穴合用,前者治标,后者治本,就是标本同治的方法了。
照海是足少阴肾经的穴位,在五脏的功能中,肺主气司呼吸,而肾主纳气,以引气归元,肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。照海穴又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端,可以感觉到这里有一个明显的骨缝,即为照海穴,用指尖掐按,每次3~5分钟,每日5~10次。
肩中俞穴--咳嗽,气喘,肩背疼痛,目视不明 人迎穴--咽喉肿痛,气喘,瘰疬,瘿气,高血压 < p> 然谷穴--糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精 侠白穴【手太阴肺经】--咳嗽,气喘,干呕,烦满,臑痛,配曲池, 肩髎治肩臂痛 孔最穴【手太阴肺经、郗穴】主治:痔疮、咳嗽、扁桃体炎 经渠穴【手太阴肺经,五输穴之经穴,属金】主治:气管炎,支气管,哮喘,肺炎··· 十宣穴: “十”指双手十指指端;“宣”指宣散,该十穴可宣散风热之邪,故名十宣。 涌泉穴: 肾经“井”穴 主治:头晕、目眩、头顶痛、咽喉痛、高血压、精神分裂、小儿惊风、肾虚牙痛。
咳嗽、咽炎的代茶饮治疗 菊花茶清心明目 胖大海+菊花茶+冰糖利咽润肺燥 千日红+百合+金银花+冰糖去肺火,清热,利咽,解腻。 金 银花、麦冬各10克、胖大海2枚,开水冲泡代茶饮。治疗经常咳嗽,似有痰在喉 川贝冰糖梨水:把梨核去掉,川贝倒进去两边封好,加冰糖炖水
润肺茶一
清燥润肺茶。材料:麦冬15g,沙参15g,杏仁10g,桑叶12g,百合20g,雪梨1个。功效:养阴清燥、润肺止咳 适用:干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等情况。制法:1.头煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
桑菊枇杷茶。材料:桑叶15g,菊花20g,枇杷叶20g 功效:治疗及预防秋季感冒,疏散风热、润肺止咳 制法:1.头煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
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