桑拿天体内的湿气怎么除?各种中医小办法帮到您!

2015-09-23

三伏大热天,没事去拔个罐,去去体内的湿气,现在已成为咱们东北人每周必修之课了!


一般来说,咱们拔罐时,罐里出现水气,就说明体内有湿气,罐里的水气越多证明身体当中的湿气越严重。


炎炎夏日有啥祛湿良方呢?




三伏天为啥你体内的湿气重?


三伏天出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬,今年的三伏天却“不幸”地长达40天,比去年多10天。


伏天的天气湿热,加上饮食不当,所以每年的这个季节,被湿气困扰的人数最多。


这季节虽然容易湿气重,但是如果不拔罐,大伙怎么知道自己到底是不是湿气重呢?




其实也很简单,它有四个症状:舌苔厚腻有齿痕、大便黏腻不成形、头部沉重四肢乏力、口中黏腻腹胀没食欲。


而且,有句话叫“千寒易除,一湿难去”,就是说你如果不管它的话,伏天积累的湿气特别难以去除。


夏天过去也不会容易缓解,会引起之后的脾胃一系列的问题,生活受到严重影响,所以湿气还是要重视预防和缓解的。




祛湿“双侠”怎能少了它俩呢?


要说这个祛湿的东西,经常看咱们《健康一身轻》的朋友一定知道这两样东西。


是的,就是红豆跟薏米!


不过呢,虽然红豆薏米是祛湿的,但是它不是什么湿都去!


它只是针对身体中有湿但夹热的,也就是湿热症状的有作用。




湿热型的人都有哪些症状呢?


通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,大便溏稀,尿短赤,脉濡数。


而且常会有头身困重,发热多在午后明显,且身热不扬,并不因出汗而减轻等症状。


这时候,咱们是可以找红豆薏米水来祛湿的!


取红小豆50克,生薏米100克,洗净,泡1小时,武火开锅,文火半小时,可以加少许冰糖。




湿气重还有寒性的呢!


咱们上边说了红豆薏米水对付湿热型的体湿有很好的效果,但是如果是下面的这些症状就不适合了!


如果您的舌质淡、舌苔白腻,大便溏泻、不成形,尿色白,而且喜热饮,进食生冷后不适。


这便是寒湿的主要症状了!


寒湿主要是因为脾虚造成的。


而对于这种寒湿型的体湿,这两味小中药马上就可以派上用场了!




藿香一直都是驱湿良药。


藿香主要分两个方面,一是化湿解表,即解除肌体的湿邪,包括夏天的暑湿和机体“内湿”;


二是理气和中,即调和人体的胃肠道,消除各种原因引起的脘腹胀痛、呕吐、肠鸣腹泻等常见胃肠道不适。


而苍术气味芳香,性辛、温而味苦,归脾胃二经。善能醒脾化湿,湿邪属阴之气,得温则化。


咱们可以取藿香、苍术各30克打粉,每次5克,每日两次。




还有一种不花钱的去湿方法呢!


大伙知道吗?出汗可是去湿的免费方法啊!


现代人之所以身上湿气重,一个和饮食有关,还有一个就是总吹空调,出汗少了,体内的湿气也就多了。


所以,出汗就是排除湿气最好的办法,少吹空调,多多运动多多出汗,才能赶走湿气。


最后需要提醒大伙的是,湿气重并不是说就要少喝水。


湿气重是因为脾运化水的能力不强了,而不是水喝多了。


所以,正常每天应该喝多少水还是得喝,主要还是要调理好身体,水的运化就正常了。



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