三伏大热天，没事去拔个罐，去去体内的湿气，现在已成为咱们东北人每周必修之课了！
一般来说，咱们拔罐时，罐里出现水气，就说明体内有湿气，罐里的水气越多证明身体当中的湿气越严重。
炎炎夏日有啥祛湿良方呢？
三伏天出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬，今年的三伏天却“不幸”地长达40天，比去年多10天。
伏天的天气湿热，加上饮食不当，所以每年的这个季节，被湿气困扰的人数最多。
这季节虽然容易湿气重，但是如果不拔罐，大伙怎么知道自己到底是不是湿气重呢？
其实也很简单，它有四个症状：舌苔厚腻有齿痕、大便黏腻不成形、头部沉重四肢乏力、口中黏腻腹胀没食欲。
而且，有句话叫“千寒易除，一湿难去”，就是说你如果不管它的话，伏天积累的湿气特别难以去除。
夏天过去也不会容易缓解，会引起之后的脾胃一系列的问题，生活受到严重影响，所以湿气还是要重视预防和缓解的。
要说这个祛湿的东西，经常看咱们《健康一身轻》的朋友一定知道这两样东西。
是的，就是红豆跟薏米！
不过呢，虽然红豆薏米是祛湿的，但是它不是什么湿都去！
它只是针对身体中有湿但夹热的，也就是湿热症状的有作用。
通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，大便溏稀，尿短赤，脉濡数。
而且常会有头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬，并不因出汗而减轻等症状。
这时候，咱们是可以找红豆薏米水来祛湿的！
取红小豆50克，生薏米100克，洗净，泡1小时，武火开锅，文火半小时，可以加少许冰糖。
咱们上边说了红豆薏米水对付湿热型的体湿有很好的效果，但是如果是下面的这些症状就不适合了！
如果您的舌质淡、舌苔白腻，大便溏泻、不成形，尿色白，而且喜热饮，进食生冷后不适。
这便是寒湿的主要症状了！
寒湿主要是因为脾虚造成的。
而对于这种寒湿型的体湿，这两味小中药马上就可以派上用场了！
藿香一直都是驱湿良药。
藿香主要分两个方面，一是化湿解表，即解除肌体的湿邪，包括夏天的暑湿和机体“内湿”；
二是理气和中，即调和人体的胃肠道，消除各种原因引起的脘腹胀痛、呕吐、肠鸣腹泻等常见胃肠道不适。
而苍术气味芳香，性辛、温而味苦，归脾胃二经。善能醒脾化湿，湿邪属阴之气，得温则化。
咱们可以取藿香、苍术各30克打粉，每次5克，每日两次。
大伙知道吗？出汗可是去湿的免费方法啊！
现代人之所以身上湿气重，一个和饮食有关，还有一个就是总吹空调，出汗少了，体内的湿气也就多了。
所以，出汗就是排除湿气最好的办法，少吹空调，多多运动多多出汗，才能赶走湿气。
最后需要提醒大伙的是，湿气重并不是说就要少喝水。
湿气重是因为脾运化水的能力不强了，而不是水喝多了。
所以，正常每天应该喝多少水还是得喝，主要还是要调理好身体，水的运化就正常了。
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