谷雨怎么吃

1、具有滋阴作用的食物也比较适合，如甜瓜、甘蔗、枇杷、菱角、桑葚、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、蕨菜、马齿苋、淡豆豉、海藻、海带等。

甜瓜

甘蔗

枇杷

菱角

桑葚

西红柿

黄瓜

苦瓜

冬瓜

丝瓜

莲藕

茭白

竹笋

慈姑

蕨菜

马齿苋

淡豆豉

海藻

海带

2、宜食粳米、鳝鱼、豆腐、苜蓿、鸽蛋、牛肉、蚕豆、猪肉、芹菜、白萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等食物。

粳米

黄鳝

豆腐

苜蓿

鸽蛋

牛肉

蚕豆

猪肉

芹菜

白萝卜

胡萝卜

土豆

菠菜

3、此季节应注意祛湿，舒筋骨，补肾养阴，健脾益气，可选用薏米、扁豆、芡实、土茯苓、淮山、枸杞等中药进行调养。

薏米

扁豆

芡实

土茯苓

淮山

枸杞子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、少食狗肉、羊肉等温热之品。

狗肉

羊肉

2、忌食红参、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物，以免伤阴助火。

红参

川芎

肉桂

八角

茴香籽

花椒

3、不宜食用太过滋腻的食物，如肥肉、猪油、动物内脏等食物。

肥肉

猪油

猪肝

猪心

猪肚

4、风寒湿痹者忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌、海带等生冷性凉的食物。

柿子

柿子饼

西瓜

芹菜

黄瓜

螃蟹

田螺

海蚌

河蚌

海带