每天喝一杯牛奶旳好处

1、可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；

2、能大大提高大脑的工作效率；

3、能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；

4、使心脏耐疲劳；

5、能使伤口更快愈合；

6、能提高视力；

7、能预防动脉硬化；

8、含钙高，吸收好；

9、睡前喝牛奶可帮助睡眠。