爱吃黄瓜的注意了 黄瓜不止是美容

黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出常吃黄瓜的12个理由： 1.补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液

　　黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”：

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　　1.补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

　　2.排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

　　3.补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

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　　4.护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

　　5.预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

　　6.抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。