养生三字经

 原创《劝人方》系列之二：预防为主，我的健康我做主之4：养生三字经

养生三字经

 

 

 

 

 

4 养生三字经

 

睡得好  起得早

暖手足  冷头脑

到室外  去公园

空气新  环境好

 

人要活  就得动

不锻炼  易生病

散散步  慢慢跑

跳跳舞  做做操

练太极  弄拳脚

量力行  凭爱好

循序进  持之恒

身体好  有保证

 

调饮食  莫过饱

粗宜多  细宜少

多蔬果  盐少好

多蛋奶  油腻少

烟要戒  酒要少

身体健  疾病少

 

遇到事  莫急躁

若不顺  莫烦恼

与人交  姿态高

献爱心  助老小

做好事  有好报

事不公  莫牢骚

心情好  气自消

遇争执  多谦让

能知足  心舒畅

多积善  能怡心

心态好  寿命长