快速消除疲劳法

 

    据说这是一位日本保健学家总结出的一套快速消除疲劳法：

    1、把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量向下撇。这动作可刺激唾液腺增加唾液的分泌，有助于恢复精力。

    2、扇动鼻子。集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神

 经，加强呼吸运动。

    3、不断伸缩脖子。伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做30次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做30次。

    4、双手不停地做“握拳”和“松开”的动作，可以使手部的血液畅通。

    5、用“内八字”快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉的疲劳。