调心修心系列之（十六）

                               善慧教老师讲

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【第四阶段-微调内心】

      6.寂静：细微昏沉已在先前的阶段里被受到启发的警觉力量所克服，然而仍会有一些痕迹残留。此时内心还有一种过分受激的危机，导致细微掉举或奋意生起需要得到平伏。此境界，正念会因为受不中断注意力的精炼而变得强烈。生起一种叫做完全警觉的更强大的司管能力。这样就会跟还没完全息止的细微掉举产生对抗。

      此时觉知力会清晰明锐得变的像高清版的电视频道，无任何一点点的模糊。若到此层次，于修不会再有任何抗拒和不适合的感觉。且每次入座都能维持更长时间及数小时。

      7.最寂静境：透过启发和精进会令圆满警觉得到进一步开展，残留的细微昏沉和掉举的痕迹亦会随之清楚和完全消失。透过热忱精勤的力量，从此能够在这些细微阻碍刚生起时就将其放开。在昏沉出现时会唤醒注意力，在掉举产生时会稍稍放开。那些注意力上的偏差从此可被快速辨认并可透过精巧的调节而轻易得到矫正。

 

 

【第五阶段-统一内心】

       8.专注一趣：此状态会生出一种特殊的能力，可以一心专注对境并作随心所欲的长时间停留。在修开始时需用劲，但随后会顺着修行所推动的流动而不受打扰，同时也不需再使任何劲。透过热忱精勤的力量，只需用上一点努力就可将细微的昏沉和掉举消除。此境界，内心已能以持续定止之力专注对境。这跟之前那些总是不能完全投入而终结的阶段形成了对比。

      此层次可以维持高度集中的注意力达三个小时或更长的时间，而内心却会平定得“类似大洋不受波浪的影响”，仅见波纹兴起。

      9.等持：此境界可轻易地进入并安住于深厚的修当中。内心不需着力并会自然与对境触为一体。此时通过完全串习和自然投入的力量而达至内心现已全面净化，而且在入座时的细微昏沉和掉举也不会再次生起，现在已经能够无暇的专注达至四小时以上。

    假如不坚持修，昏沉和掉举就会因没被完全消除还会死灰复燃。