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善慧教老师讲授
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印度最伟大的佛教导师之一阿底侠尊者做过描述，有八件事情让人软弱，即我们常说的世间八法----“利与衰，毁与誉，称与讥，苦与乐”。这世间八法代表了四样我们拼命想要得到以及四样我们不惜代价都要避免的事物。
我们会从中体会到推动这些不同取舍的根本烦恼其实就是“执着”。当我们不是貪执想要得到某样事物的话，那么就是貪执想要避开某样事物。貪执越是强烈，我们就会体验越多的痛苦。
透过学习这四个主题以及思维它们的意义，我们就可以逐步减少这些貪执。
三、誉和毁
透过第三对矛盾体我们集中精力观察，别人给予的感觉所产生的影响。
渴求得到他人的高度评价及认可，对他人的思想能造成何种程度的影响，对他人的行为造成了怎样的改变？一个有着高度赞誉的人容易对他人产生更加广泛的影响力。而对于被人们忽视的路人甲而言对他人几乎没有什么影响力。甚至可有可无。
人们容易试图成为举足轻重的人，又或者执着于摆脱现有的人微言轻的困境，这些都是强烈的贪执。如果这种的贪执过于强大的话，会激发出获得地位的想法更加强烈从而够控制或支配他人，沦落于争权夺利。
若被别人夸赞时能安住喜悦的感觉当下，可清楚看到自己对这种体系的执着。
【习练】
选取一种放松姿势，透过修持出入息念让内心调和适中。
观想一下周围的人怎样综述跟这些人之间的关系？是否跟他们有着同样亲密的感觉，还是会跟其中几个比较亲切一些？
观想一下此种亲切关系会如何左右对这些人所产生的影响力度。
观想一下此种亲密关系是如何发展起来的。从哪一刻开始对他们不再感到陌生并成为了朋友或亲人？
再想想为了这些关系而付出的精力。
现在想一下在一生中有了这些人会对人生如何重要。假如所有朋友都遗弃我们，我们会怎样做？这样又会让我们的感觉有何波动？
想一下会为了不让这种情况发生而投入的一切举作。回望一生并且回思那些在你不同人生时刻出现的人。
想一下你当时对他们生命所产生的影响。然后跟现在你对他们生命的影响作出比较。过去的关系对你现在的人生会有什么样的作用呢？
四、称和讥
最后一对矛盾体会以我们的个人感知价值作为注视重点，它是跟我们的自我构思以及别人如何对待这个自我紧密相关的。
每当有人赞扬我们所具有的特质或我们所作出的行为时，我们就会有一种自尊心受到追捧而自满的感觉。相反，假如有人批评我们的特质或行为的话，我们就会感觉自我变得自尊心遭受打击而自卑。
假如人们太贪执于自尊的话，他们亦会比较注重要取悦别人而获取赞扬，但这样做并不是为了帮助和利益别人，而是因为贪恋着从别人那里得到的感谢或尊敬而进行的沽名钓誉。这是一种为了自尊心膨胀而不惜一切的渴求同时也是一种对任何看似会攻击这个脆弱的自尊心而带来的强烈不安
【习练】
选取一种放松姿势，透过修持出入息念让自心调和适中。
想一下认为是作为一个人来说最重要的各种特质。想像有人在别人面前称赞你或歌颂你的那一刻。这样会让你有什么感觉呢？现在将此跟有人公开批评你的一刻作比较。这又会让你有什么感觉呢？你会怎样对这种批评反应呢？
现在回想你一生当中的不同阶段。想一下当你还是孩童时对赞美或批评是如何反应的？然后是青少年时的反应？然后是青壮年时的反应？最后到你现在这个年纪时的反应？在你的自尊随着时间演变的同时，这跟你对赞美或批评的反应方式会有什么样的关系呢？安住在任何生起的洞见之中。
后记：
总的来说，如果我们的人生只是沉迷于追逐世间法，我们就会沉溺于无穷无尽的对欲乐追逐和对痛苦逃避的颠倒生活中，不可自拔。这种人生就像是跟我们身边的所有人，跟环境本身以及跟我们自身感觉的无休无止的对抗。尤其是遭遇事与愿违之时一面人生之事不顺利者。梗会在焦虑。担忧和不满中虚耗掉。
了知何为世间法，并不代表就要选择怀才不遇、不代表不能再品美食、不代表我们被人拒绝时内心不能再因此感受到沮丧。
当我们对世间法有了解时候，如果我们借机洞察到自己对这些事物所持有的贪执，这亦将提供机会让我们改变自心里对它们的看法和接近它们时的心态，并能减低内心对获得它的贪婪渴求，或抚平内心对它产生的焦虑和恐惧，也就会帮助我们松下来“。使令我们能够具有“得之我幸，失之我命”的随缘心态，又或者是自己干了件杰出的工作但并不强求他人是否赞赏追捧的话，这样就会让我们珍惜现在所拥有的而淡然接受自己所缺少的，换句话说它教会了我们不论遇上什么情况都知足常乐。
有些时候我们会对世间之法的感知有所局限，常常会太专注于单一方向之上，这样的结果就是我们将看不见有其他机会。譬如说，我们或许会很固执地认为我们的家人需要有一个---“梦想的家”，在那里能够得到快乐，故此我们为了挣钱买房就去加班工作，并因此少了时间陪伴挚爱的人，而产生出不快乐的实际结果，得也会变成失。
所以我们必须问问自己，要得到想要的事物的代价会是什么？我们或许能够得到名气但却会是以失去自由作为代价，又或者能够赚到极大财富但却会费尽心神或不择手段。
我们没有必要去舍弃我们所喜爱的事物，也不须要欺骗自己去假装自己完全不在乎别人会如何看待我们。而是如果我们能够以更多正念去透析这些驱动我们人生体验的世间八法，并时时勤拂拭，不时检查我们”落入其中的一个甚至是全部陷阱，对症作出适当的调整并从而变得更坚强和强大。
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