最近，有位粉丝问我：「老师，我才刚结婚1个月，老公就不想碰我了。他说和我爱爱没感觉。刚开始我以为是自己私密部位不够紧，可是我通过自我检测发现其实很紧。老公是我的初恋，我该怎么办呢？」
这位粉丝的问题，很可能是「不会动」
一对夫妻关于「床上那些事儿」的争执
男：你一上床就装死，我一个人拼死了命用力做，你只用静静地做一个美少女。
女：我很用心的，好吧！我肚子都动疼了，腿都麻了，你还想怎样？
男：你是自high吧？我一点感觉都没有！
一项调查显示，近70%的男性，认为女性在床上的表现力较差，其中最大的问题就是「不会动」。
紧致V道只是享受性福的第一步，再进一步，需要V道的灵动。灵动的V道，敏感、灵活、甚至会跳舞。不但有力，更懂得收放的艺术。
女性的爱爱器官大都隐藏在身体内部，所以，女性一般感觉不到V道的蠕动，就像我们很难感觉到肠胃的蠕动、也很难控制肠胃的蠕动一样。这样，女性要学会让V道灵动自如地用力，确实很难。
不过，不必过于担心，因为，V道是可以锻炼的！
我们的性感官和听力、视力、呼吸一样，可以通过科学的训练方法，变的更敏感，更灵活。只是大多数女性仅仅在需要的时候，被动地去使用V道，却从来没有有意识地去关注ta.
通过正确的锻炼，不仅可以让V道有力量，而且懂得发力技巧和放松能力，非常有助于亲密关系的改善。并且，即便已经被我们忽视多年的V道，通过锻炼，还是可以被重新激活。
正确锻炼V道，还要掌握方法。一项英国研究数据表明，40%的女性，由于错误的盆底训练方式，效果不佳。
上文中提到的女性，在发力的时候，感到肚子、大腿、或者屁屁动静大，都是用力错误，所以，她们的伴侣会说没感觉。在自己有意识锻炼V道的时候，也会出现发力错误的情况，因为肚子、大腿、屁股等地方，肌肉块大，容易运动到；而环绕V道的盆底肌群，肌肉块相对细小，不容易运动到。这就导致在锻炼V道的时候用力分散，效果不明显。有报道显示，许多长时间进行凯格尔盆底肌训练的朋友，随着年龄增长，依旧出现了爱爱不和谐、漏尿、子宫脱垂等现象，这就是练习的时候用力方式不对。
So，到底应该怎么发力呢？
陈见现代玉蛋功，可以帮助女性正确地找到用力的方法。佩戴玉蛋的女性，在玉蛋的辅助下，可以逐渐清晰地感觉到盆底肌肉的运动，以及私处敏感点的位置。
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