血管干净，人不老！推荐三款实用的食物

三款实用的食物，多吃一些，益处很大！

1，蓝莓

蓝莓含有的酚类、花青苷、维生素C等等可以清除血液里含有的自由基。

2，玉米

玉米的亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。

3，猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。而维生素C又对骨胶原的合成有很大作用。而骨胶原对血管的柔韧性具有影响，良好的血管有益调节血压，而维生素C本身又可以清除自由基，所以是好处多多。