【生活常识】 【怎么泡柠檬水】柠檬水富含维C，常喝能让皮肤美白透亮，不长斑。如何多摄取柠檬的维C呢？不妨试试以下这个方法：将柠檬切片放入密闭容器中，放入蜂蜜及凉开水，使其浸没柠檬片，密封盖好容器，放入冰箱，隔天拿出两片泡水即可。此方法能把柠檬中的维C激发出来，1个柠檬可以喝一周左右！
【生活常识】 【营养食物的10种“最”】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿。
【生活常识】 冬吃萝卜夏吃姜。天津武清田水铺青萝卜非常有名。可以生吃也可以煮着吃。个大清脆，甜美！水份多。减肥要多吃萝卜，这个萝卜的特色是可以生吃。一般品种超级辣的不适合～营养丰富，燃烧脂肪热量低，煮熟了，饱肚子。配蘸料，绝了。也是关东煮的好材料。
【生活常识】 【五大护发水果】①柑橘：清凉提神，去除头屑。②奇异果：维持水分，防止头发干燥。③杨桃：保湿及增强弹性的作用。④苹果：抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。⑤蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
【生活常识】 【一天吹牛三次可降低焦虑】英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。一方面，这是为了显示自我、增加自信、弥补心理落差。另一方面，适当的“吹牛”能降低恐惧和焦虑。
【生活常识】 送给女生：记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。
【生活常识】 【广西酸笋炒酱油肉】1、酸笋浸泡一下，酱油肉切成薄片待用；2、红辣椒切片，蒜瓣切碎，小米椒切圆圈，锅烧热放油；3、下蒜末爆香，放入酱油肉煸炒；4、再放入小米椒，放入酸笋翻炒，倒料酒、加特级酱油；5、加入红烧酱油上色，加点白糖除咸增鲜，最后把红辣椒片和新鲜大蒜放入即可，不需要勾芡。
【生活常识】 【生活百科·蛋黄越黄对眼睛越好】人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色来自于叶黄素和玉米黄素，这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄越黄，其中含有叶黄素和玉米黄素越多，一般来说散养的鸡的鸡蛋蛋黄颜色会比较黄。
【生活常识】 【蜂蜜鲜姜汁的功效】蜂蜜配鲜姜，男女老少都适合饮用，每天早晨及入浴前各喝一次，连续喝两个月后，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩，坚持饮用蜂蜜鲜姜汁一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会再继续生长。
【生活常识】 【4招巧辨巧克力优劣】①优质巧克力入口即化，在牙缝中不会有渣状残留物。②在桌上敲一敲，优质巧克力质地较硬，吃起来很脆。③优质巧克力呈光亮的棕色；而劣质的则几乎没有什么光泽，甚至出现开裂。④如果巧克力芳香气味淡薄，则质量差。
【生活常识】 【少喝滚烫水】太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。因此，建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管。
【生活常识】 【给早餐加点番茄】秋天里，我们的皮肤常常觉得干涩，甚至会发生轻度过敏的症状。番茄所含的番茄红素，可大大改善皮肤过敏症，减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒。建议大家吃早餐时配上番茄，做一个美味营养的番茄三明治或番茄沙拉都是不错的选择哦！
【生活常识】 【耳朵很痒怎么掏】掏耳朵是个“危险活儿”，一旦力度控制不好，极易对耳朵造成损伤。究竟应该如何掏耳朵？专家称掏耳朵的工具往往都是金属或塑料制成的，质地比较硬，易刺破薄薄的外耳道皮肤和毛囊。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物。
【生活常识】 【巧用啤酒除茶渍】喝茶时间久了，茶杯上会留下难看的茶渍。倒一点点啤酒在茶渍上，轻轻地擦，污渍就会消失。如污渍较重的话，需要多重复几次擦洗过程。此外，还可以在海绵上撒点盐，然后在污渍上画圈擦拭，也能去除茶渍。
【生活常识】 【起床先叠被是坏习惯！】在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种？从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
【生活常识】 【哪些零食不易吃胖】①豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的代表。③干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，含大量膳食纤维，每日摄入分量不应超过1/3碗。④米饼：焗烤制成，脂肪较低，每日最多吃两小包。
【生活常识】 柑橘皮内的挥发油可以帮助我们消除疲劳，泡浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。柑橘浴在冬天还具有保暖效果，可以使身体持续温和，适合体制偏冷的人来浸泡。橘皮还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔亮。
【生活常识】 【生活百科：天然洁齿食物】1、草莓：坚固牙齿；2、西瓜+橙子：补充维生素C；3、苹果：清理和坚固牙齿；4、深色蔬菜：补充维生素A，有助于保持牙床坚固；5、奶制品：防止有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康；6、豆类：可以充分“擦净”口腔；7、葡萄：使牙齿亮白。
【生活常识】 【哪些人不宜吃花生】①胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生蛋白质和脂肪含量过高，很难消化吸收。②消化不良者：花生含有大量脂肪，脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
【生活常识】 【生活百科：7种绿色安眠药】1、香蕉-含使肌肉放松的镁；2、菊花茶-可凝神静气；3、温奶-含能镇静的色氨酸；4、蜂蜜-能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5、燕麦片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6、亚麻籽-含Omega-3助睡眠；7、全麦面包-能助释放胰岛素催睡眠。
【生活常识】 【多做5个小动作，有益健康】想拥有健康的身体，不妨多做以几个动作：1.打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。2.伸懒腰。可疏通颈部血管，缓解疲劳。3.扩胸。能增大肺活量，改善呼吸功能。4.深呼吸。可以帮助排出肺里的废气。5.打喷嚏。爽快地打几个喷嚏，能振奋精神。
【生活常识】 【巧妙清理家里的头发】你是不是常为清理散落在家中的头发而烦恼呢？分享两个妙招来处理烦恼。1.将一双旧丝袜套在扫帚上，扫地时会产生静电，毛发会很容易吸附在丝袜上。2.打扫布沙发、床单、毛衣上的发丝，可用宽胶带在上面粘几下。
【生活常识】 【不吃早餐危害】早上是一天中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供应，会造成大脑意识活动出现障碍，大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象。一般好的早餐可以提供一天中人体需要能量的三分之一。并且易造成胃肠道动力不足、消化不良等问题。
【生活常识】 【生活百科】如何才能防止新鞋磨脚？穿上一双冬天的厚袜子，然后再穿上新鞋。之后拿出吹风机，对着磨脚的地方吹。吹完不要立即把鞋脱掉，继续穿5-10分钟，便可缓解磨脚。
【生活常识】 【生活百科】南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质，这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外，南瓜籽中含有亚油酸和植物性蛋白，对调节血糖、血脂有一定功效。南瓜籽可以烘烤，也可以炒着吃。
【生活常识】 【蔬果多吃点】大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已成了现代人的通病。由着性子吃，一是会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有关；二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，带走有害物质，不吃蔬果会增加患结肠癌的风险；三是会导致体内缺乏维生素。
【生活常识】 【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。10日可瘦身2-3斤。
【生活常识】 一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。此外黄瓜中维生素较少，不宜用黄瓜当三餐吃。因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果以及一些蛋白质含量比较高的食物，如豆浆、豆腐等。
【生活常识】 【生活百科】①吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收。②吃铁剂时也不可以和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用铁剂时不可以喝咖啡、茶、红酒。④服用铁剂时，可以配上一小杯柳橙汁或维生素C，以增加铁的吸收率。
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