【生活常识】 【连听耳机2小时，听力受伤不可恢复】今天是全国爱耳日，我国每年新增听障者超30万，你的听力还好吗？实验证明：戴耳机连续听1小时音乐，听力明显下降，连听2小时，会对听力造成不可恢复的伤害！注意①隔1小时休息下②音量能听清就行③别只戴一边④头戴耳机比耳塞的伤害小
【生活常识】 两颊长痘意味着什么？左脸颊长痘，可能是肝脏的造血、解毒出了问题引起肝火太旺盛导致；右脸颊长痘，可能是肺部有了炎症，比如得感冒或者呼吸系统疾病时产生肺热所引起的。此外，爱生闷气以及烟瘾大都容易导致肝火旺和肺热。要去肝火，苦瓜是最佳选择；要去肺热，银耳梨汤最有效。
【生活常识】 【“春捂”法则】春天天气变化不定，需要大家做好“春捂”的功课：1、不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒；2、减衣由上到下，一件件减。由于人体下部的血液循环要比上部差，所以宜先减上衣，后减下装，脚部要注意保暖；3、天热出汗，应先解开衣扣，身体适应会再脱衣，防止感冒。
【生活常识】 【常吃草莓防口腔癌】温润的早春正是草莓上市的季节，但吃草莓还有意想不到的好处哦。美国俄亥俄州立大学研究发现，草莓、蓝莓、黑加仑等浆果中富含的花青素等具有促进健康、预防癌症的作用，尤其在改善口腔健康方面有明显的效果。原因在于这类物质能抑制口腔中有害细菌的繁殖。
【生活常识】 【橘皮的功效】吃了橘子，剩下的皮是很好的中药，它可以清热解毒防晕车。在上车前1小时，用新鲜的橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可开胃、通气、提神的功效。
【生活常识】 不要相信街边所谓价廉物美的小饭馆。夜里12点以后会看到有人在下水道里捞地沟油，不管是不是小饭馆的人，油炼制以后回流的极大可能是那些小饭馆。除非你能确定一定安全卫生，不然还是尽量自己做菜。
【生活常识】 【最佳瘦身时间表】想减肥，却觉得力不从心？也许是你没有把握减肥的最佳时间。每天的起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢，只要在对的时间，做对的事，就能轻松达到瘦身的目的。小编根据美国“罗代尔生活网”的建议，列出“最佳瘦身时刻表”，让我们一起瘦起来！
【生活常识】 【不同姜汤的奇特功效】1：红糖姜汤，可改善体表循环，治疗伤风感冒。2：绿茶姜汤，可防中暑，清热解毒、益气舒心。3：盐醋姜汤，熬一些热姜汤，加少许盐和醋，敷于患处，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，缓解疼痛。4：大枣姜汤，促进气血流通，改善手脚冰凉症状。5：小葱姜汤，治腹痛、吐泻。
【生活常识】 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
【生活常识】 【落枕了，揉揉后溪穴】落枕虽然不是病，但发作起来也挺难受的。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟提醒，落枕有时是颈椎病的先兆，常由于睡眠姿势不当，枕头高低不合适，颈部筋骨痉挛导致。中医学认为，落枕的治疗应当舒筋活络，大家可以试着按摩“后溪穴”来缓解。
【生活常识】 【吃火锅时喝这些最好】吃火锅时最好喝白开水或茶水，这样可及时补充水分，不会破坏消化道的酸碱度平衡，也不会刺激消化道而引起不良反应。也可喝点酸奶，因为其中含有乳酸菌，能抑制腐败菌生长，减弱其在肠道中产生毒素的作用，可以保护胃肠道，预防因火锅的油腻以及其他因素引起的腹泻等。
【生活常识】 【7个时刻最该开窗，你做到了吗？】你造吗？人的一生中有80%以上的时间是在室内度过，如果没有及时通风换气，甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃等空气中漂浮的有害物质就会增多，日积月累各种疾病就会找上门来。专家提醒，每天适当开窗通风是最简单、经济的健康法宝，其中有7个时刻最该开窗。
【生活常识】 【立春之后重在养肝】春季肝气旺，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易脾胃虚弱，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也易发作。春季饮食宜清淡，忌油腻辛辣，应选择养肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水，防止毒素损害肝脏。
【生活常识】 【桶装水放3天，最好烧开喝】桶装水一旦装到饮水机上，空气中的细菌就随空气进入密封的水桶内，并且放水的过程中不断补充空气，也会使原本合格的桶装水中微生物大量繁殖，导致水体和饮水机的污染。建议桶装水开封后应尽量在7天内喝完，3天后要尽量喝热水。
【生活常识】 【穿保暖内衣有禁忌】保暖内衣透气性差，出汗后不及时清洗可能会引起皮肤过敏、瘙痒，甚至引发皮炎、湿疹等。爱出汗者及内热体质者应勤换洗或改穿其它内衣。而对干性皮肤者而言，化学纤维质的保暖内衣易产生静电，且会加重内热，使皮肤水分减少、皮屑增多，引起瘙痒。
【生活常识】 【生活百科】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。枕头不选对，越睡人越累。先睡心后睡人，睡觉睡出大美人。
【生活常识】 【开窗换气的时间】一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时。专家认为，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。
【生活常识】 【食物的营养之最】花生米：含维生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白质最多；羊肝：含维生素A最多；鲜枣：含维生素E最多；蛋黄：含胡萝卜素最多；虾米皮：含磷、钙最多；木耳：含铁最多；猪脑：含胆固醇最高；豆油、花生油、香油：含热量最高。
【生活常识】 【9种排毒食品吃掉小肚腩】1、地瓜含纤维质可促肠胃蠕动；2、绿豆清热解毒、除湿利尿；3、燕麦滑肠通便；4、薏仁有助改善水肿型肥胖；5、小米是温和纤维质易消化；6、糙米有丰富纤维，整肠利便；7、红豆可增加肠胃蠕动；8、胡萝卜可改善便秘；9、山药可减少皮下脂肪堆积。
【生活常识】 【男人喝酒一定要注意的5个细节】①不要大口猛喝，喝酒时不要喝碳酸饮料；②空腹时不要饮酒；③尽可能饮热酒；④饮酒后切不要洗澡；⑤白酒、啤酒应注意：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
【生活常识】 【6种药物不能用热水送服】60度以上的热水服药。部分药品遇热后会发生反应影响疗效。1.助消化类，如多酶片、酵母片等；2.部分维生素类的药物，如维生素C；3.止咳糖浆类；4.活疫苗，如小儿麻痹症糖丸；5.含活性菌类，如整肠生元；6.清热类中成药。
【生活常识】 【天然洁齿食物】1、草莓：坚固牙齿；2、西瓜+橙子：补充维生素C；3、苹果：清理和坚固牙齿；4、深色蔬菜：补充维生素A，有助于保持牙床坚固；5、奶制品：防止有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康；6、豆类：可以充分“擦净”口腔；7、葡萄：使牙齿亮白。
【生活常识】 【四种食物养胃又养肾】脾胃和肾相辅相成，调养得当会使人精力充沛。常吃以下四种食物就有很好的效果：①枸杞：滋补肾气。②山药：平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。③茯苓：健脾胃、滋补肝肾。④粥：自古公认的养胃食物。
【生活常识】 【十四忌】一忌不吃早餐，二忌食之过饱，三忌饮食过咸，四忌油炸食品，五忌贪杯狂饮，六忌多糖高脂，七忌过热食品，八忌空腹锻炼，九忌过勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少动懒惰，十二忌情绪急躁，十三忌忧愁悲观，十四忌睡眠不足。
【生活常识】 【吃米饭宜常变花样，茶水煮饭防癌保血管】茶水煮饭功能一、防治心血管病；功能二、防治消化道肿瘤；功能三、预防中风；功能四、防治心血管病。另外，茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，预防龋齿。
【生活常识】 【帮鸡蛋保鲜】1.散装蛋存放前不要清洗，否则会破坏蛋壳上的膜，细菌容易入侵，加快鸡蛋变质。2.鸡蛋最适当的保存温度为5℃~7℃，即放入冰箱冷藏室保存。3.散装蛋放入冰箱时，最好把鸡蛋较尖的地方冲下放。4.储存在冰箱的鸡蛋不易反复挪动。从冰箱取出的鸡蛋应尽快食用，不宜再放回冰箱。
【生活常识】 【科学跑步】1、保持精神愉悦，跑步强度以能边跑边轻松说话为准；2、头部保持正直，在水平线上选一点作为视线焦点；3、呼吸时伸展背部；4、肩部保持灵活放松，按身体轴心摆动；5、臀部微屈；6、叉气时用手压胸口10秒钟左右，深呼吸；7、选择地形富于变化的地点；8、不要只用鼻呼吸。
【生活常识】 【如何吃西红柿更健康】1、煮熟的西红柿细胞壁破裂，番茄红素被最大限度释放出来。2、用橄榄油或其他健康的植物油炒西红柿可以最大限度利用西红柿中的番茄红素。3、西红柿的皮也含有大量的番茄红素，所以连皮吃最营养。4、西兰花和新鲜西红柿是最佳的营养组合。
【生活常识】 【如何调节孩子的假期综合症】漫长的假期的即将过去，孩子们即将迎来新的学期，对于很多家长来说如何让孩子们消除紧张、焦虑、厌学等状态，更快的进入学习状态，如何调节孩子的假期综合症可谓是丢给家长们的一个大难题。小编为大家整理了相关资料，以供参考。
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