糖尿病血糖达到这个数，可放心吃水果，最适合的水果是这几种！

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不用多说大家都知道，糖尿病是一种常见的慢性疾病，它会导致血糖水平升高，从而影响我们的身体健康。所以，对于糖尿病患者来说，饮食就成了一件大事，我们需要小心地去控制自己的饮食，从而保持体内血糖水平的稳定。

血糖控制在这个数 可以放心吃水果

所以，有些糖尿病患者对吃水果这件事就有可能感到疑惑和犹豫，生怕吃了水果就会让血糖飙升。其实，只要掌握一些基本的知识，糖尿病患者也是可以放心大胆地吃水果的。

对于糖尿病患者来说，只要我们的血糖控制在7.0mmol/L以下，就可以放心地享用水果啦！这个数字意味着，只要我们的血糖在这个范围内，我们就可以适量地摄入一些水果，用来满足身体对维生素和矿物质的需求。当然，我们也需要注意选择一些低糖水果，以避免血糖升高太快。所以，放心吃！让我们一起享受美味的水果，同时保持健康的血糖水平吧！

糖尿病人适合吃这些水果

那接下来，我再给大家推荐一些适合糖尿病患者吃的水果，包括：苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等。因为这些水果的糖分含量较低，而且还富含维生素和矿物质，对身体有益。不但如此，这些水果还含有丰富的纤维素，可以帮助糖尿病患者控制血糖，减少体内胰岛素的分泌。

但是糖尿病患者朋友们要注意，有些水果是不能吃太多的哦！比如说，葡萄、香蕉、菠萝、榴莲等等，这些水果含糖量较高，容易导致血糖升高。所以为了保持我们血糖的稳定，还是要尽量选择低糖水果哦！

吃水果 还要注意量

除了选对水果，糖尿病患者还要注意吃水果的量。一般来说，每天吃的水果不要超过200克，最好能够分几次吃，这是为了避免一次性摄入太多糖分。还有，吃水果的时候最好不要和高糖食物一起吃，这样才能控制好血糖。

总之，血糖控制比较稳定的糖尿病患者是可以放心吃水果的，就是要注意选对水果，别吃错了，然后再控制一下吃的量就可以了。

另外，糖尿病患者还要注意饮食均衡，各种食物要搭配得合理，以保持身体的健康。如果有能力的话，建议糖尿病患者可以在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议，这样才能更好地控制血糖，保持身体健康！