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昨天晚上吃完饭，闲的没事和儿子聊天，他说自己有个朋友，看到贾玲暴瘦后，觉得自己也有瘦下来的能力，所以开始了减肥，在网上找各种减肥的方法，其中最主要的就是——管住嘴迈开腿！于是啊每天不吃主食，只吃蔬菜和瘦肉，体重是下来了，可整个人的气色非常的差，无精打采，这两天又中招了流感，症状比较严重，去医院输了好几天的液才有好转，医生说他营养不良，抵抗力太差。
张焕发现很多人减肥啊，都特别的急于求成，每天盯着自己的体重，一个不小心，就将自己的身体折腾得很虚弱，把胃也折腾坏了，便秘也变成了家常便饭，免疫力自然而然的就下来了，其实很多人都没有抓住减肥的核心，咱们减肥啊首先得从脾入手！
减肥应从脾入手
《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。
说到肌肉，可能很多女性朋友都会抗拒，认为肌肉这种东西根本就不应该属于女人，会让自己变得阳刚。但事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有好身形的必要条件！
这其中的道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。所以，想要减肥，想要身形匀称美观，就要先补脾。
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。
补脾的食材和药方有很多了，比如说芡实、四君子汤、加味治中汤等等，都可以根据自己的身体情况去使用它们。今天张焕要告诉大家一个不用节食的减肥方法，那就是艾灸！
不用节食的减肥：艾灸
要想达到更好的效果，可别忘了心包经和三焦经，和带脉，经常灸刮，或者按摩这几条经络，以及上面的重要穴位，瘦身塑性的效果事半功倍。
因为心属火，火生土，除了心包经、三焦经，还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土，所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。
如果心火过旺，就会长口疮；三焦火力过旺，就会头昏脑涨，思路不清楚。心火和三焦经的火力太旺，脾脏就会不由自主地变虚弱。在这种情况下，肉肉哪里还能保持紧致呢？所以就有了小肚腩，手臂也就越来越粗，胸和臀都变松弛，身材完全走了样。
别忘了要注意保暖命门穴，命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，恐怕要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。
为了让命门穴更好地得到温暖，可以用手掌来回地擦它，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里。
这不但补脾，还滋阴养肾，最重要的是，它超级简单，符合懒人原则！
其实，控制我们身材的大权，全都掌控在脾脏手里。如果能够明白这点，大家所做的努力都会变得很简单，那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。
阳气越充沛，身材就会越好，身体的曲线也会越优美，而阳气有了损失，身材就会不尽如人意，身材就会发生变化，阳气越不足，身材就会变得非常瘦或者非常胖。
从现在开始，常艾灸，多吃补脾脏阳气的食物，多晒太阳，早早起床让阳气得到疏发，保持心情愉快，这些都是非常不错的补充阳气的好方法。
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