一个小动作，瞬间激活阳气，头不晕了、人不累了！

本期文字要点

阳气不足，人的动力就不够，高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管等问题就全来了。

既然阳气不足和阳气瘀滞都会给我们的身体带来这么多危害的话，我们有没有什么方法能够激活我们体内的阳气呢？

今天啊，张焕就给大家分享一个动作，每天做一做呢，不仅能够激活我们的阳气，同时，颈椎、腰椎也会跟着受益，而且还能很大程度上缓解疲劳呢！

这个动作就是——夹脊！

大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，呈支撑的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧一些，会有一点儿疼，坚持一会儿，然后放松就可以了。

这个动作可以每隔一个小时就做几下。很多人做这个动作会感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，还有点儿发热，会感觉特别的舒服。

说白了，这个动作其实是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了瘀滞在后背的阳气。阳气畅通，我们的身体自然也就少生病了！