点揉跟腱消浮肿

许多老人晨起眼睑、手背或小腿部有轻微浮肿，经常点揉小腿跟腱处可消除浮肿。浮肿多由心脏或肾脏的慢性疾病引起，中医将浮肿列为“水气”“水肿”范畴，认为多由脾肾阳虚、水湿停留、泛溢肌肤所致，治疗以健脾利湿、温阳利水为主。

人体跟腱前侧有足少阴肾经通过，其上有太溪、复溜二穴，有补肾益气、温阳利水之功，能有效消除浮肿。

晚上临睡前靠坐于床上，平心静气，点揉内踝与跟腱前侧之间的凹陷处，从下至上点揉100次，然后稍用力顺时针点揉太溪穴(内踝尖与跟腱间凹陷处)和复溜穴(太溪穴向上两横指)各50次，左右脚各操作3遍，坚持一星期可见效。