創造智商

情緒智商（EQ）emotional quotient

IQ是 Intelligence Quotient

是智能商數 (指數:0-200)

隨著年齡增長， 人的智能商數都會增長

"The average IQ of the population as a whole is, by definition, 100. IQs range from 0 to above 200"





EQ是 Emotional Quotient / Emotional Intelligence Quotient

是面對逆境的能力商數

EQ高的人因為懂得控制自己的情緒，一般處事會較容易成功

"Our EQ, or Emotional Intelligence, is the capacity for effectively recognizing and managing our own emotions and those of others."



IQ及EQ都高的人一般處事會容易成功啦!

• http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006112606169

 

• 情商（EQ）——人類最重要的生存能力

智商（IQ），是通過一系列標準測試測量人在其年齡段的認知能力（「智力」）的得分。由法國的比奈 (Alfred Binet，1857年-1911年) 和他的學生所發明，他根據這套測驗的結果，將一般人的平均智商定為100，而正常人的智商，根據這套測驗，大多在85到115之間。

最新的研究表明，智商不單是與遺傳因素有關，還與生活環境有關。即智商的高低與遺傳因素和生活環境有關。

EQ (Emotional Quotient) 情感商數/情緒智力

* 人培養EQ的最終目的是要使用EQ，讓EQ幫助我們在社會上如魚得水、游走自如。

* 先天IQ高、後天的努力夠，但沒有相應的EQ配合的話，成功不是必然的。

* EQ發揮作用的層次是：表達自己 （以身受感作基礎）、了解他人、與人交通帶來良好的人際關係、互相接納、再發展。

* 同時具備掌握自己感情、理解他人感覺，和在任何情況下都能樂觀向前的資質與能力。

* 追求情緒的適切度調節：能善於處理情緒，制衡情緒的負面反應，既避免過分衝動而造成毀滅性行為，也避免過分壓抑而變得沮喪、憂鬱。



基本分類



1. 有感同身受的能力: 有推察他人心境，並加以把握的能力，亦即能夠想像自 己被置於相同狀況下會有何感受。

2. 有自我認知的能力: 能客觀地思考自己的思考進度及行動，並因而調節人際關係，使其順暢的能力。

3. 展現耐力: 能長期間自我控制，為達成目的，不論任何情況均可持續忍耐的能力。

4. 展現有彈性交際手腕: 與人交往時，能不讓對方有不舒服的感覺並調整自己的態度和對方交往。

5. 樂觀: 總能夠看到事務的光明面，並激勵自我將能力發揮至最大上限。

6. 有控制衝擊的能力: 在憤怒、不安的激動情緒中，仍然能夠力求自我控制，絕不將內心的憂慮、煩躁表現出來。　



　EQ低



* 難有個人成就

* 失去個人風格/性格

* 壓力大

* 人們吝惜不給予EQ業者應得的功勞/苦勞

* 身份認同問題 (Company Men)

* 長期以真我和工作中的我並存，產生厭倦之感及壓力

* 長期公私分明，使人麻木



　

EQ高



* 較多姿多釆

* 有權力慾念可以滿足

* 輸出服務時可以幫助他人

* 穩定的營生 : 某些EQ行業可致富創財，即有人便產生機會令生活及情緒較穩定

* 涵蓋道德



　

建立人際關係的六大條件

1. 百分之一百二十專心於正業:全心全力貢獻於自己工作 (給人可依賴/心胸寬大感)



2. 不論怎麼交往都不覺得疲憊:不論什麼工作/背景的人都能交往 (感覺非常快樂而輕鬆及被尊重)



3. 交際過程生動有趣:帶來許多有被發性的刺激，使人覺得有趣及不厭煩 (充滿智慧/有幽默感)



4. 可以互相學習而共同成長:願與朋友一起以未來為目標及互相學習



5. 度量深厚:有難不會假裝沒有看到，還願意傾聽他人的煩惱



6. 悲天憫人的個性:人道思想、有勇氣、有判斷力、對人謙虛及體貼 (溫厚型)

覺得可以交朋友的人，不妨注入最多的心力互相交往；有沒有都無所謂的朋友，簡單地應酬就已足夠。



　



創造EQ能的思考方式　



* 養成事無大小都盡量自求解決之道，如實在無法解決時，再求助於人的習慣

* 不論做人做事，都應該不焦慮、不躁進、一步一步按部就班地前進 (獨立自主有主張的人)

* 靠著自己的意志力而忍住一時的辛苦，必能夠在生涯中有更大的成就

* 不怕失敗，以最認真的態度，用自己的力氣，努力轉換自己的心情，讓自己再度面對目標而努力

* 面對挑戰時，不要想「我大概做不到」，要想「我可能做得到」

* 視這次失敗為下次機會的開始，並吸收這失敗中的新智慧作為下次的踏腳石

* 只要專心去做，不必太在意結果，只追求在做的經驗，將勝負付諸一博



鍛鍊EQ能力



走向獨立自主的步驟

1. 摹仿心目中的理想人物:隨著時間將之揉入自己的風格與魅力，並將摹仿對象的感性與行事風格內化為自己的一部分



2. 從摹仿別人到活出自己的味道



3. 具極佳的協調力:能同時兼備幾種力量，並加以統御、協調的思考能力 (對現在情勢的洞察能力，對將來發展的預測能力以及對資訊的搜集能力

為自己創造一個競爭的環境



IQ是 intelligence quotient智力

皮亞傑（Jean Paul Piaget，1896~1980），是瑞士的兒童心理學家，「智力」是一種適應的結果，乃是出自於他對於兒童智力研究的成果，他的「認知發展論」事實上談的就是人類智力的發展。

而皮亞傑對於智力的看法，有別於以往的心理學者。以往的心理學者認為智力乃是一種心理結構的一部份，具有固定的成分或是結構，因此要想對了解人類的智力，便要由分析研究智力的組成入手。然而皮亞傑卻從生物發生學的觀點，認為智力是一種生物適應環境的結果，他曾說：



"事實上，生命是逐漸複雜起來的適應形式的一種不斷的創造，是這些適應形式與環境之間的一種逐漸平衡。如果說智力是生物適應環境的一種特殊情形，就是假定了它本質上是一個有機體（organisation），它的功能是使世界結構化，正像生物體使其環境結構化一樣。（杜聲鋒，1997）



也就是說雖然皮亞傑也認為「智力」具有結構，然而他並不認為「智力」的結構是以一種靜態的固定形式存在於生命之中，而是一種生命為了因應變化的環境，而發展出來的一種適應形式，它是種有機的、動態的、具有發展性的結構。因此，皮亞傑認為在個人的生命當中，智力是會隨著個體與環境的互動而有著發展性的變化。

不僅如此，甚至對於全人類的歷史來說，從遠古到現代，人類的智力也是處於不斷地發展狀態當中。1.建立積極的人生信念﹕建立積極的人生信念，保持身心健康；有健康自我形象的人，懂得接納自己、欣賞自己，對生命有希望，自然能夠積極面對困難，抗壓能力亦會大大提高。



2.提升情緒智商（EQ）和逆境智商（AQ）﹕擁有高EQ的人，能夠控制自己的情緒，在適當時候做適當的事情。高AQ的人，有勇氣面對困難和逆境，適應能力強。



3.認清壓力的根源﹕要有效減壓，必須認清困難和壓力的根源，針對問題所在，才能對症下藥解決問題。



4.尋找解決困難的方法﹕找到困難和壓力的根源，還要懂得解決困難的方法，如腦震盪法（Brain-Storming）， 才能有效解決困難。



5.良好的時間管理﹕很多人都不懂分配時間，導致很多工作都不能如期完成，造成不少壓力。若能有效管理好時間，有計劃做事，便能減少很多不必要的壓力。



6.建立良好人際支持網絡﹕若有良好人際支持網絡，當遇到困難時，身旁會有家人、朋友、老師和長輩等，協助我們共渡時艱。



7.運動減壓最有效﹕運動是減壓最有效的方法之一，若能建立經常做運動的習慣，每天做30分鐘以上的帶氧運動，自然會燃燒體內過多的壓力荷爾蒙（Stress Hormones），大腦亦會分泌安多芬（Endorphin），減低身體的痛楚和安定負面的情緒；當壓力很大時，更加要多做運動。



8.建立健康的生活習慣﹕有健康生活習慣的人──食得健康、睡得好、有適當的嗜好、興趣和運動，他們抗壓能力特別高，面對壓力亦「無有怕」。



9.壓力應急法﹕當你在某些情境感到很大壓力，需要即時減壓，你可以用「橫膈膜呼吸法/深呼吸法」、「肌肉鬆弛法」或「意象法（Imagery）」等方法，去冷靜自己大腦的活動或轉移的注意力，亦能減低壓力。



10.尋求專業人士協助﹕當你長期處身於巨大壓力之中，上述的方法亦不能助你減壓，便需要尋求專業人士（社工、心理輔導員、家庭醫生、心理學家或精神科醫生等）協助，及早治療有關疾病。

愛情是一種愛或情感，它和僅僅由性需求或性欲產生出的情感不同，它綜合包括是心理（情感）方面和（通常）生理（性）方面的需求。而且，一般來說，心理（情感）方面比生理（性）方面更加受到強調。



愛情是人類求偶活動中，戀愛約會中的雙方的特殊情感，並延續至婚姻或至老死。戀人間的愛情引發各種美德，包括：包容、接納、原諒、信任、互助、保護、忍耐、以至犧牲。



當勉強要得到愛情時，或得不到相對回報時，又會引發各種人性醜行：



妒忌猜疑、痛罵、仇恨、報復、傷害毀滅、自殺……良好的情況下，愛情可以促成婚姻或者確立（包括性行為的）永久關係。然而進行的不好的愛情可能會令被拒絕的一方心理受到傷害（感到傷心）。



中國古代士人婚姻以門當戶對、開枝散葉為主，並且行一夫多妻制數千年，婚姻大事就不由當事人做主，是盲婚啞嫁，媒人牽線的辦理婚姻制度。庶人則有一定程度的戀愛自由。



西方在基督教傳入後，以「愛」為中心的教義令西方人重視愛情，但皇室或貴族的婚姻依然以政治利益為依歸，因此歷史上歐洲皇室貴族人物常有婚外情人；其他地區婚姻的地位凌駕愛情，但隨著全球一體化，著重個人權利和平等自由的觀念傳播，以愛情為基礎的婚姻觀在世界各地大行其道。



中世紀的西方，一些戀人因為某些不可逾越的道德或傳統這些障礙不能結合。而強烈的吸引力和不能進行的親昵，使人們對愛情過度地看重。對愛情執著激發了很多人通過詩歌、歌曲、技藝或武力去贏取愛情，或至少是心上人的注意。







[編輯] 理想和現實

《聖經》説：



愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，… 



但是，男女間的愛也要視乎對方是否真的同樣深愛自己，對方是否一個値得你付出値得你改變的人，不能單方面付出。



由於部分人不誠實不忠心，出現假情假意、假愛情，旨在騙取性或金錢，加上不少人自信不足，所以現代人追求愛情時多誠惶誠恐患得患失，傳媒及電影業亦多理想化的愛情故事及情歌，以滿足大衆心理，加上商人的炒作，形成濫情主義和商業化愛情，「去死去死團」就是對這種風氣的反映。



現代人更以科學方法研究愛情，分析心理生理化學等，並與大自然動物界相比找尋異同。





[

親密：它包括熱情、理解、交流、支持及分享等特點。 

激情：以身體的慾望激起為特徵，形式常常是對性的渴望，但是從伴侶處得到滿足的任何強烈的情感需要都屬於這一類別。如希望與對方形影不離、朝夕相處、談話和做愛的持續的慾望，是三者中最不穩定和容易變化的成分。 

承諾：包括將自己投身於一份感情的決定及維持感情的努力，是三者中最理性的成分。 



智商IQ、情緒智商EQ、財務智商FQ、逆境智商AQ、可經人指導而改善，愛情智商也是。可惜家長也甚少學校教育子女正確面對處理愛情或約會的態度，任子女臨時或事後從朋輩傳媒中求救。



近十年開始有人著書指導改善愛情智商。如指引戀愛約會時要查清配合度及各式潛在問題；正確進度、正確態度、攻略法等等。



也有半教育半娛樂的以電腦遊戲方式的追求遊戲。



有些愛情智商低的人一失去愛情（失戀）就求死或傷害他人。若人生分配時間精力在各項事情上，就能減少悲劇發生，並有助愛情，例如：



個人儀容、健康 

知識、智慧 

事業 

娛樂、嗜好 

愛情、伴侶 

親人 

靜思反省 

貢獻社會 

信念、信仰、宗教

愛情、親情、友情是人的三大精神支柱。



愛情是一種愛或情感，它和僅僅由性需求或性欲產生出的情感不同，它綜合包括是心理（情感）方面和(通常)生理（性）方面的需求 。而且，一般來說，心理（情感）方面比生理（性）方面更加受到強調。



愛情是人類求偶活動中， 戀愛約會中的雙方的特殊情感，並延續至婚姻或至老死。戀人間的愛情引發各種美德，包括：包容、接納、原諒、信任、互助、保護、忍耐、以至犧牲。



當勉強要得到愛情時，或得不到相對回報時，又會引發各種人性醜行：



妒忌猜疑、痛罵、仇恨、報復、傷害毀滅、自殺…。良好的情況下，愛情可以促成婚姻或者確立（包括性行為的）永久關係。然而進行的不好的愛情可能會令被拒絕的一方心理受到傷害（感到傷心）。



中國古代婚姻以門當戶對、開枝散葉為主，並且行一夫多妻制數千年，婚姻大事就不由當事人做主，是盲婚啞嫁，媒人牽線的辦理婚姻制度：所以愛情次要，或可有可無。



西方在基督教傳入後，以「愛」為中心的教義令西方人重視愛情，但皇室或貴族的婚姻依然以政治利益為依歸，因此歷史上歐洲皇室貴族人物常有婚外情人；其他地區婚姻的地位凌駕愛情，但隨着全球一體化，著重個人權利和平等自由的觀念傳播，以愛情為基礎的婚姻觀在世界各地大行其道。



中世紀的西方，一些戀人因為某些不可逾越的道德或傳統這些障礙不能結合。而強烈的吸引力和不能進行的親昵，使人們對愛情過度地看重。對愛情執着激發了很多人通過詩歌、歌曲、技藝或武力去贏取愛情，或至少是心上人的注意。



理想和現實

常有人説愛（真愛/偉大的愛）是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，

不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，…





但是，男女間的愛也要視乎對方否真的同樣深愛自己…對方是否一個値得你付出値得你改變的人？不能單方面付出。



由於部份人不誠實不忠心，出現假情假意、假愛情，旨在騙取性或金錢，加上不少人自信不足，所以現代人追求愛情時多誠惶誠恐患得患失，傳媒及電影業亦多理想化的愛情故事及情歌，以滿足大衆心理，加上商人的炒作，形成濫情主義和商業化愛情，「去死去死團」就是對這種風氣的反動。



現代人更以科學方法研究愛情，分析心理生理化學等，並與大自然動物界相比找尋異同。



教育

智商IQ、情緒智商EQ 、 財務智商FQ 、逆境智商AQ、 可經人指導而改善,愛情智商也是。可惜家長也甚少學校教育子女正確面對處理愛情/戀愛/約會的態度，任子女臨時或事後從朋輩傳媒中求救。



幸而近十年開始有人著書 指導改善愛情智商。如指引戀愛約會時要查清配合度及各式潛在問題;正確進度、正確態度、攻略法等等。



英文書：



Are you the One for me? 

Openning Our Hearts to Men. 

The Book of Rules 

也有半教育半娛樂的以電腦遊戲方式的追求遊戲。



戀愛不是大過天。有些愛情智商低的人一失去愛情（失戀）就求死或傷害他人，是錯的。其實，人生要分配時間精力在各項事情上：



個人清潔儀容健康運動… 

知識、智商IQ 、情緒智商EQ 、財務智商FQ、 逆境智商AQ … 

收入 

娛樂嗜好興趣… 

愛情、伴侶 

父母、子女、子孫、姐妹弟兄、親戚朋友… 

靜思反省… 

貢獻社會、貢獻地球、貢獻人類… 

信念、信仰、宗教、靈修… 



傳奇、傳媒、文學及文化中的愛情

愛情常常作為各類藝術品的主題。



從古至中國傳頌至今的愛情經典，是五百年才發生一次的范蠡和西施、呂布和貂嬋、李隆基和楊玉環、陳圓圓與吳三桂、李自成之間的愛情故事。在今天的流行文化中，無論是電影、電視劇、流行歌曲，愛情仍然是重要的主題。



現代也有借科幻故事使人思考反省何為愛情的。