养秋膘啦！秋季吃这三种素菜大补

天气转凉，我们已经渐渐进入了秋天。秋天的饮食我们都需要注意哪些问题呢？其实秋天吃的好可以帮助我们解决不少身体问题。今天健康之家的小编就给你推荐三种素食，看看都有哪些食物对我们身体有好处！

养秋膘食物1：红薯

身体虚的人可以多吃红薯，红薯补气又补神，健脾胃，强肾阴，它的作用其实非常的明显。所以常用来补虚。身体虚弱的女士可以多吃一些红薯，经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对于中老年人来说也是非常好的，对心血管系统有一定的保护作用。

养秋膘食物2：芋头

芋头和红薯的作用其实差不多。都是素食里面比较补气的食物，经常使用对我们的肝脏也有很大的额好处，常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，胃不好的人可以少吃一点米饭，多吃些红薯和芋头也是非常好的，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用。

养秋膘食物3：莲藕

中医认为，莲藕的作用不用多说，在中医它是具有药用价值的，莲藕的本性比较寒，但是可以补肾益气，具有止泻的功效。熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。所以，肾虚的男士在秋天的时候，可以多吃一些莲藕，这样会让你重回男人的本色，由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。