九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，在数中最尊贵，有长久长寿的含意。早在古代皇宫中，每年九月初九，都要佩茱萸、食篷饵、饮菊花酒，以求长寿。那么，如何才能长寿呢？
中医讲：常按5窝可长寿
中医理论讲，人体有5个窝，经常按摩，可以延年益寿。以下是对这5窝及按摩方法的介绍：
1腋窝
腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。
按摩方法如下：
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿。每次按捏约3分钟，然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次。反复操作5遍。
2腘窝
腘窝是腿歪曲时后面形成的窝，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血，缓解痉挛的功效。
按摩方法如下：
取坐位和仰卧位，自己或家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
3肚脐
肚脐，俗称肚脐眼，从本质上来说是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。可别看这小小的疤痕，尽管它已经完成了人生命中的重要作用——在母体里的营养物质的传送带，但它仍然是我们身体的重要部位。人的内脏可以通过肚脐获得部分的氧气，肚脐的中央部是中医所说的的神厥穴，通过按摩肚脐可以延年益寿。
按摩方法如下：
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
4肘窝
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
按摩方法如下：
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是别人帮着拍打，可两侧同时进行。
5腰骶窝
腰骶窝就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧，俗称“腰窝”。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
按摩方法如下：
取坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。不过，患有严重心血管疾病，或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
以上5个窝经常按摩，便会有延年益寿的神奇效果！有可能，就能让你看到99年后的世界是什么样的。
今日重阳节，也是中国老人节。截至2014年底，我国60岁以上老年人口已达2.12亿，占总人口的15.5%。其中，可能就有你我白发苍苍的父母，或爷爷奶奶姥姥姥爷。所以这篇写给我们心目中最慈爱、最亲爱的老人。
世上最美好的事情，莫过于我已经长大，而你还未老。我有能力报答你，你仍然健在!
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