你了解腹部减肥吗?人体最容易堆积脂肪的有三个部位:腹部、大腿、臀部。很多营养学家会重点强调。这三大肥胖分类里面,腹部肥胖是最危险的。
腹部肥胖,又称向心性肥胖,人们常说的大肚腩也是这一说法,而之所以叫向心性肥胖,是因为它是最靠近心脏的部位的。导致腹部肥胖的原因:一般是零食吃太多、长时间久坐、不吃早餐或暴饮暴食等原因导致腹部脂肪过多堆积。那么如何更好消除肚腩呢?我们一起来看看专家只如何做的。
这套腹部减肥法相信很多人看了视频都会了解,到底如何消除大肚腩。在视频里,高级瘦身专家李教授提到穴位按摩。穴位减肥法是一种常见的中医减肥法,如今越来越多的人选择通过穴位按压来达到减肥的目的。今天教授专门针对几个穴位为大家重点讲述。
上脘穴
上脘穴最大的功效是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,有助于避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。这个穴位位于胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢,按照顺时针的方向揉按上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。
中脘穴
经常刺激中脘穴能加快胃部蠕动,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可以提高人体免疫力。按压这个穴位,食物在胃部就可以进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。中脘穴位于肚脐上方4寸的位置,最好的刺激方法是艾灸。将生姜切薄片,并将其熏烤,姜汁通过热度深入皮肤,中脘穴便能得到刺激。
下脘穴
下脘穴掌管着食物由初次咀嚼到真正消化的中转过程,如果这里不通畅,就很容易让体内的毒素增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让身材变得十分粗壮。上脘穴位于肚脐上方的2寸处,每天用大拇指按压此穴位,能让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身减肥。
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