捋劲是太极拳基本技击方法，太极拳十三式之一，也是太极拳技击八法之一。捋劲是太极拳实战技击中的一种以小力胜大力，以弱胜强，引进落空，四两拔千斤等巧妙的技击方法完美体现。捋劲的实战用法主要以退为进，诱敌深入，舍己从人，使其在不知不觉而落入陷阱之中，由被动变为主动，后发制人的一种技击方法。
一手(掌缘近腕处)沾人腕部，一手(肱部)粘人臂，将其捋至己身后。捋劲可以补其它发劲的不足，因为其它发劲，敌多往后跌出，如果对方已注意这一弱点，故意将重心前倾，不使身体后仰，这时就应用捋劲，乘其前倾，即引捋之，使敌前倒而跌至己身后方。
然而，功夫浅没有沾粘劲者，不宜用此劲，如用易被对方乘隙而直入.即使有沾粘劲者，如果将之不得其法，也多不能克敌。其原因有二:一是不能引敌.在未捋之前须故意先用棚劲，棚则对方必起抵抗，有此抵抗力，借力引之方可捋;二是不明捋的方向，初学者捋的方向多用直线，这对于艺高者，可借助身法、步法而捋之，如果是技艺不精者，不如用30度左右的斜角线，因直线捋的劲易被滑脱，斜线捋可借人之劲。 捋的关键动力在于腰腿与意气，而非手臂。在捋之初，己身腰腿应略上升，棚至胸口前，人背己顺时，坐腿松胯，转腰而捋发之。这里时机很重要，捋得太过不能发，未到亦然。因为太过则势尽，发亦无能，未到难以得势。以捋发劲时，须全身精神贯注，眼神更须注视对方，即使对方跌倒，亦须注视不怠，此即十三势行功心解中所谓:“劲断意不断。”
在捋劲的实战应用中听劲是非常重要的，所谓听劲就是通过耳听、眼观、肌肤和汗毛的触感来接收到对方攻防中的各种信息。所以只有第一时间听出对方来力大小和方向，才能迅速、果断的采取相对应的方法解决来力。但是要想听劲练习好，首先要把身体上的拙力、僵力、呆板之力全部去掉，思想意念要集中，脚下要牢牢抓地，做到稳而灵，裆要合住，但是还要活，腰部下塌放松，就好像装了轴承一样，转动要十分灵活，上身、手臂都要放松、放柔，但又不可放软，周身上下一定要具备有掤劲。只有在具备了这些要求的情况下，肌肤、手臂等肢体的神经感应灵敏度就会增强，然后再配合眼观和耳听就会迅速将对方来力的大小和方向等信息传送到大脑，以便在第一时间采取合理的技击方法来控制和解决来力。
应该认识到太极拳的“捋”或“捋劲”是“掤”或“掤劲”的一种表现形式。就是说“捋” 或“捋劲”既具有“掤劲”浮力与阻力的基本特性，又具有自己的特殊性。“捋劲”也是可以分为沾粘连随的与发劲的两种。古歌诀《打手歌》所描述的“上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空”其实就是指沾粘连随的“捋”。《打手歌》所描述的则是太极拳以“人刚我柔”致“人背我顺”典型化解的总特征，“捋”是太极拳沾粘连随的主要体现，无论在太极拳的套路、推手、实战中都是最普遍存在的。《打手歌》所谓“牵动四两”就是“牵动以四两”，也就是“以四两牵动”。“牵动”什么？不是“千斤”，因为“千斤”是属于被“拨”的，这“牵”与“拨”并不是同一个对象，就如郑曼青先生根据杨澄甫先生的传授在《郑子太极拳十三篇》中所说的“此牵与拨是两回事”。应该认识到这“以四两牵动”的是自己的肢体；而这个“牵动”的力量只能用“四两”，不能超过“四两”，如郑曼青先生在上书中所说的“然牵之之劲只要四两足矣……牵之之劲不可过重，重则彼知之，可以变化脱逃也，或则借牵之劲，换其所向，得以袭击之也”，就是说这“牵动”的力量只要是被对方发觉了就是“过重”了，非但没有用了，而且是有弊了。具体地说，所谓“牵动四两拨千斤”就是要在自己的手臂与对方接触的前提下，任由对方攻击，自己只是凭借对方攻击的力量，以很小的力量作用于与对方所接触的手臂，在对方感到所接触的手臂毫无主动的情况下使所接触的手臂似乎是顺着对方的用力方向发生运动，然而其运动方向却因为对方自己的用力而发生了改变，实际上是受到了我的控制，按照我的意图发生运动了；这样的运动结果又往往造成了对方的被“引进落空”。
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