【春季养肝四方法】#健康养生# #养肝#
肝好人就会精力充沛，肝不好的人春季非常容易疲劳。那那日常生活中如何养护肝脏呢？养护肝脏可以从以下四个方面入手。
1、常喝枸杞粥
枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
先将大米煮粥，然后再加入枸杞，再煮两分钟即可食用。
2、多喝养肝茶
养肝，还可以多喝蜂蜜红茶。红茶养胃，而蜂蜜温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。
3、压护肝穴
按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
4、做护肝操
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。
所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
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