隐白体能，就是隐白这个穴位，你看隐白体能大的时候，他的脚趾会硕大的。我劝你们现在就给你们的脚趾拍一张照片，某个高度，刚好那个高度，一年以后你再拍，你的脚指头变大了，你的隐白体能变大了，绝对的！
你给你的三阴交那里拍张照片，怎么有点淤青乌暗，半个月之后变红了，再拍张照片都不一样了，这就是境界的飞升。
当然还有心性圆满，怎么在一个穴位里头体现心性圆满，你看商丘穴在哪里？在脚腕关节周围，三阴交以下,纳气归踵的地方，脚踵这周围，脚跟，唯有拇指桩最快纳气归脚踵的。
心气沉稳的人，气自动都会气到商丘穴下面去了，所以不燥的人。
持其志而勿暴于气，敏于事而慎于言。人一念一个暴躁之后，这个气就上越，就在拔这个商丘;一念沉稳,这个气就下归丹田,就养这个商丘。
暴躁的脾气就是拔屋倒树的台风，他会让你好不容易蓄积的商丘力、太白力、三阴交力、隐白力都拔走了，好不容易聚起来的气，就让这个邪风飓风吹散。
所以,有哪些东西有助于你提升这些心性的，我们有好多文章跟方法，还有一些背诵的技巧都可以提高。
好！今天到这里。
精彩回顾
持其志而勿暴于气，敏于事而慎于言。
讲学三圆满——知识圆满，体能圆满，心性圆满。
配穴集锦
商丘痔瘤而最良。
商丘穴可以防止痔疮的，防止久坐屁股长疮的，防止湿气停留在腰板屁股的，防止前列腺炎的，防止阴道炎的就是商丘穴。
心下满，七情不调，指卧撑极效;
身大热，炎症不止，拳卧撑最良;
体能虚，关节肿痛，掌卧撑能医.
轻松学《百症赋》36讲
脱肛趋百会尾翠之所，
无子搜阴交石关之乡
2019.4.14 星期日
好！轻松学歌赋，《百症赋》多少讲？36讲。
尾声了，《百症赋》已经到结束的时候了。国外的单词它翻译这个毕业,不是翻译学习终止,而是学习开始，走出校门是真正大学习开始的时候。
有一句金句讲到，在学校没有读到多少书，不要沮丧! 你出到社会，走出校门以后不努力读书，这个问题就大了！
《百症赋》学的时候，你没有背好还没什么，可是你学完以后,就把它丢一边，这个问题就大了！
歌赋不是一般的赋，以前的赋用歌唱出来的，歌是什么？有婉转动听的曲调,渔舟唱晚，有欢喜之情。
赋一般是重要的，用多年的努力，经验总结成为重要的诗赋篇章，要用歌咏的心态去唱诵这个重要篇章，这个就是歌赋，所以你知道歌赋有多重要？
在老师看来，读歌赋不是苦读，是乐受;抄歌赋不是苦抄，是乐写;是百千万劫难遭遇，是有很大的因缘，你才有机会听到这些歌赋，并且得到他的讲解，解开她的微密。
我们还要提起一个问题，因为今年都会专注于背诵，要成为背诵专业户！你们背诵就会面临一个问题，记忆下降怎么办？记不牢怎么办？记不深刻如何，怎么背的遍数这么多还不能全记？
我跟你讲，你们抄到四阶“了凡八点”的时候，里面就有原因了。
或心神昏塞，转头即忘。上句读了，下句就忘了，此乃七种过恶深重排第一位。怎么测验你坏习气非常多？就是给一篇文章给你背，你背得比剥皮抽筋还辛苦的，过恶深重！
那些过目成诵，入眼不忘的，有着过人骄人的记忆力，他的心一定很纯，他的习气很淡。
老师到社会上是堪验大众，几乎跟我讲记性不行的，退化的，中年人，老年人都是有顽固的懒惰跟傲慢。这两只拦路虎降服下来，记性可以有第二春，什么叫第二春？
以前你最年轻的时候拥有最黄金的记忆，现在你把过恶改掉，你同样可以重新拥有。
我们昨晚又推出一个诤友计划，《孝经》上面有谏诤篇专门讲诤友的重要。
什么叫做诤友，在《围炉夜话》里面讲到有好朋友的几种。
你们交朋友之前，你要先读一下古人他对朋友的几种论述，哪些友可以交，哪些友你要保持距离。
道义相砥，过失相规，畏友也! 这种朋友应该多交。他像魏征一样，带刺的，但是专刺你的缺点不足，你一改正进步就很大的，专发逆耳忠言，专下苦口良药。
一日不能见到自己的过失，一日就会安于自是，一日有过不改，一日就无步可进。所有的能人都是改过的能人，没有天生的能人。
老师讲学也是，从刚开始湖心亭讲学，讲的会打顿，会句子不通畅，会缺乏很多东西。
每次回来都在想，下次怎么讲的更好？一次次就圆满了。从讲十分钟20分钟，半小时到现在一节课，一节半课。过失改的越透越彻，精彩的课就会越多！
一个人精力很旺盛，他身上的过恶，过错很少，你看一部手机流利,流畅，他这些垃圾程序在背后运作的非常少。如果很多垃圾程序在运作，这个手机就滞机了，滞是什么？滞塞。
如果人很多恶习气，臭脾气，那他大脑就滞灵了，什么叫滞灵？大脑也能想也能讲,就是进不了，存不住，难以发散思维，不能一通百通。
人家以为拿起书拼命读是在长智慧，老师认为改除自身的过恶习气，乃是增长智慧之举，上上举，舍此别无他路。
所以, 我叫婉瑜做一个记录，写一个“归过集”，从哪里来的？《弟子规》，善相劝，德皆见，过不规，道两亏。
你看老师起名字，因为读了这个铭文以后，你取书名都不一样“归过集”。
过不规，道两亏的，为什么呢？亏了谁？亏了你对不住朋友，你也对不住你自己，看到朋友有缺点没有帮到他。
见善而行之不勇，救人而心常自疑，这都是在虚度人生。
祖师大德讲过，改过必生智慧，护短心内非贤。你如果老爱护短，不爱将过失暴露出来，不爱去改它，你这个人这个心,狼子野心，不是真的好心。心它像果树的蒂，蒂若坏，果必堕。根蒂都坏了，这个果子留不住的!所以不要护短。
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