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桌面设备摆放不当导致颈椎病(组图) - 圣诞(yy225cn)的日志 - 网易博客

2010-11-26

桌面设备摆放不当导致颈椎病(组图)

≮医药资料≯ 2009-08-15 20:55:18 阅读96 评论0   字号: 订阅

桌面设备摆放不当导致颈椎病(组图)

  在美国,因为“工作中长期同一姿势而导致某些身体异常”的人数比率已经达到流行病的传播比率,而此类身体异常中,颈椎病、腕管综合症、腰椎和尾椎问题占比最高。美国职业安全与健康协会经过长期统计发现,RSI(Repetitive Strain Injury,重复性力损伤)之所以能很快变成一种流行病,是因为大多数电脑使用者未采用正确的坐姿,以及不科学的桌面设备摆放。
  根据国内专业的上班族颈椎健康机构有度网(www.jzsos.com)的调查,中国的电脑健康伤害问题正日趋严重,全社会的重视程度还远远不够。同时电脑职业病在中国还不是法定职业病,还没有配套的鉴定、赔偿机制。专家建议,要避免电脑对上班族的健康伤害,需要每个企业、每个上班族充分认识到其重要性并采取措施加以预防。
  在此,有度网、北京劳动卫生职业病防治研究所、北京大学公共卫生学院专家、学者建议大家可以采取以下措施预防工作对健康的伤害:

 

  正确的坐姿:


  图一:正确的坐姿

  -前倾的姿势使得头部对颈椎的负担过大,因此上班族应尽量采用微微向后倾,靠在座椅靠背上的姿势进行工作,其间可穿插采用坐直的姿势,但不可采用向前倾的姿势进行工作;
  -杜绝低头伏案工作,电脑屏幕摆放在平行或微低于视线的位置,特别是针对笔记本电脑的用户,尽量垫高笔记本,以抬高显示器,减少颈椎病的发病概率;同时外接台式机键盘,减小笔记本抬高后对手腕的劳损,这样也可获得眼睛与屏幕间更大的间距,保护视力;
  -手臂自然下垂,放置在座椅扶手上,键盘过高或过低都容易导致肩颈肌肉疲劳;

  桌面设备摆放:


  图二:桌面设备及摆放

  -鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条直线上(见图中中轴线),减少身体的扭曲;
  -键盘和鼠标尽量放置在“轻松操作区域”内(如图二);鼠标与键盘在同一水平面,同时尽量靠近中轴线的位置,切勿摆放太远;
  -在录入文档时,尽量采用文件夹,将文档竖立固定在与显示器的同一水平面上;
  -接电话时,用肩膀和头部夹着电话的姿势对颈肩肌肉的伤害都是很大的,如果工作中接听电话的时间很多,可采用耳麦式电话

  工作中重复性力损伤看似可怕,但颈椎健康机构(www.jzsos.com)的专家刘教授也告诉记者,对于各种电脑健康伤害,其实只要被人们意识到了,并进一步跨越“知”与“行”的鸿沟,养成科学的工作习惯,这些伤害就很容易避免。同时,在8小时工作以外的时间,我们也应该采取各种其他养护措施,全方位为健康保驾护航。

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