在生活中如何做更有益健康

　　我们知道不管做什么事都要从小做起，从点滴做起，其实对于健康来说也是如此，也许你的不经意的一个动作就会让你生病，也许你的一种习惯就会对身体起来养生的作用。所以说生活中的有些小事也可以让我们的身体健康，那就来看看在生活中如何做更有益健康。

　　在生活中如何做更有益健康，这就要我们平时在生活中多积累一些经验，多积攒一些养生的知识，这样才能让我们从生活中获得更多的有助于身体健康的知识和经验。

　　长吁短叹有益健康

　　长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。

　　长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，生理卫生学家指出，每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。