关于身高，还是遗传说了算

这个问题其实很简单，记住一个原则：父母遗传给下一代的不是身高值，而是长高方式！人的长高方式有6种（下文我会一个个说明），这6种就是人的长高“武器”。有的父母留了一件武器给孩子，那孩子自然矮。有人拿到的武器多，自然高。

但是无论你拥有多少长高利器，没用上也是白搭！如果父母只给了你“运动”这个一个长高利器，你天天运动，也会达到自己理想的高度。所以，知道自己的长高利器，非常重要！！！

生长激素（GH）

生长激素的分泌有很大的遗传相关性，一些基因的突变，比如CH1基因缺陷，会导致孩子生长激素分泌相对不足，身高发育停滞。在我国西南和南部地区，生长激素相对不足甚至占到人群的30%以上。这样的情况一旦发现，必须及早进行医学干预。

骨骺线闭合年龄

有人16岁就停止长高了，有人21岁还在长。这个和骨骺线闭合年龄有关，骨骼线闭合后，身高就不再增长。这个过程受到CYP19A1、LRP-5等基因的影响。预测骨骺线闭合年龄，可以提前知道孩子长高的黄金年龄段，在这个阶段采取措施，才会是最有效的。需要注意的是，过早过量的补充营养，容易导致骨骺线过早闭合，缩短了生长时间，反而得不偿失。因此，也要看看孩子是否需要额外补充营养素，补充什么营养素。

性成熟

性成熟的时间会影响身高，一般来说，性早熟的孩子身高在较早的年龄就达到终点，这就是为什么早长胡须的小孩最终都不高。性成熟受到CYP19A1基因的影响，它是调控人体性激素分泌的主要基因之一，决定了孩子性成熟年龄。因此，有必要通过基因检测，看看孩子是否存在性早熟风险。风险高的话，在平时生活中，需要密切注意，不能接触容易导致激素紊乱的物质。

睡眠与运动

很多家长都知道，早睡觉，多运动利于长高。这是因为人体的ABCC9和FLNB基因的缘故。ABCC9基因调控骨骼、骨骼肌细胞和血管内皮细胞的钾离子通道。只有这个基因“开启”了，睡眠才有利于长高。因此，强迫小孩八点就上床睡觉，帮助长高未必有效。FLNB基因与细胞骨架的蛋白纤维网络形成相关，如果这个基因“开启”了，运动才有利于长高。有些人打了一辈子篮球都长不高，就是这个基因天生就是“关闭”的。

长高因子的吸收能力

钙、锌、维生素D是众所周知的长高因子，每个小孩都需要足量补充，但个体之间吸收能力差别很大。这个吸收能力也是基因决定的，VDR基因、LRP-5基因和ZNF510基因分别决定的维生素D、钙和锌的吸收能力。知道孩子吸收能力的短板，精准补充才有利于长高。假如一味补钙，压制了其他微量元素铁、锌、镁、磷的利用，不仅效果差，甚至会导致结石、骨骺线提早闭合等问题。过量摄入维生素d也会导致中毒，引起头晕、便秘、厌食、肌肉骨头疼痛等后果。

孩子对热量的代谢

热量（糖分／蛋白质／脂肪）的吸收、分配与代谢是如何？检测控制人体热量吸收的基因FTO基因就可以知道了。由于基因的调控，每个孩子都有自己的热量摄入均衡值，过少摄入会降低代谢，阻缓生长。过多的热量会导致肥胖和骨龄早熟，压缩了生长期。