20年前学医时，师父私下告诉了我一个祛湿气很灵的方子，并且专门叮嘱，只可用药，不可外传，但是今天我违背祖训要将它写出来！

爱美之心、人皆有之，我们都希望自己的脸蛋白白净净的，不希望脸上长痘痘，黄女士也是这样。
但这一周以来，她的脸上就开始不停地长痘痘，而且痘痘比较小一些，而且颜色比较的红。

本来相貌出众的她，因为痘痘的关系，颜值略微下降了一些。爱美的她最近常常跑医院，希望能找到对症之法。

医生告诉她，她这是体内的湿气重，她的舌苔是又白又厚，不仅仅爆痘，她的月经也受到了一定的影响。
那么我们在日常生活中，还有什么方法能判断体内的湿气重呢？

【湿气重，喉咙可知】
1. 慢性咽炎，喉咙之中有异物感，咳出不来又咽不下去
2. 易咳嗽，咳嗽时吐出来的液体并不是黄色的，而是白色的，也没有那么浓稠；
3. 刷牙时，喉咙不怎么清爽、也不舒服，有一种恶心干呕的感觉。

【湿气重，睡眠可知】
1. 整个人有一种疲乏感，昏昏欲睡，白天总感觉睡多久到睡不够；
2. 会有失眠的现象，这在中医上叫痰湿内扰型失眠，常常还会做噩梦；
3. 睡觉的时候爱打呼噜，声音就像打雷一样，而且体内湿重，会有流口水的现象；

【湿气重不重，看饮食】
1．不仅仅是嗜睡，在饮食上则吃不下饭、厌食；
2．体内湿重，不喜欢喝水，小便的时候颜色就会偏黄色；
3. 湿气重，脾胃虚寒，一吃油腻或者凉性的东西，就容易腹泻、拉肚子；

【湿气重不重，看身体】
1. 湿气重最典型的特点就是虚胖，肉一模软软的，没什么力气；
2. 体内的水气比较多，下半身水肿严重，不喜欢锻炼；
3. 全身没什么劲，一干活干久了就容易疲惫，想躺在床上休息，一躺就是一整天；

【湿气重不重，看皮肤】
1. 有时候会长湿疹，皮肤容易瘙痒，会长一粒一粒的小红点；
2. 手上会长一些小白点，透明的，不容易抓破，但是非常的痒，这叫汗疱疹，也是湿气重导致的；
3. 头部的皮肤容易分泌油脂，头发油腻，头天晚上洗了头，第二天还是像没洗的一样。

以上这15个小点，就是判断湿气重不重的标准，如果你占了3-5点说明你体内的湿气较为严重，要重视这个问题；
如果你占了5点以上，那必定是湿邪入体，湿气缠身了，这时候还不祛湿，脾虚更甚，湿重愈重，恶性循环，身体迟早会垮。

很多人一提到祛湿名方，就会联想到红豆薏米水。诚然，红豆薏米水在利水方面有卓越的功效，但对付湿气还是差了一些。为什么会这样，容我先卖个关子。
我们知道，人体湿气重的根本原因是脾虚。因为脾脏在人体中，担任着运化的重要职责。人体中的水系统就好比城市中的输水管道，都是靠着脾脏来指挥的。

一旦脾脏生了病，人体的运化系统就罢了工，水运不出去，留存体内，湿气自然也重了，中医上有一套专门的说法，叫——脾虚湿盛。
而湿气盛，脾脏负担更重，脾愈来愈虚弱。脾虚湿愈盛，形成恶性循环。

我们一般的祛湿讲求的是利水，就像之前提到的红豆薏米水。
利水可能很多朋友不懂，其实就是通畅小便、增加尿量、促进体内水湿之邪的排泄。

更重要其实的是健脾，只有脾脏康健了，才有根本加强人体的运化功能，湿气自然排出去。
20年前学医时，我的师父私下告诉了我一个祛湿很灵的茶方，我在这里奉献给大家，就是在红豆薏米的基础上添加8味健脾好药，分别是荷叶、栀子、橘皮、茯苓、大麦、甘草、桑叶、芡实。

这里面：
①　荷叶、栀子、橘皮——我们常说它们是脾虚天敌，祛湿三雄——起健脾、清热、祛湿、通淋之效；
②　甘草、桑叶、芡实——被誉为脾胃守护者——特别是芡实，是健脾的第一药，不仅仅补脾止泻，还可以除湿止带。
③　茯苓、大麦——消水肿的利器，改善湿胖——和前6味一起，帮助虚弱的脾虚重新寻回“第二春”。

因为这茶方是在红豆薏米水的基础上改良而来，所以也叫改良版红豆薏米茶。
方子过于珍贵，我在这行医的30几年中，无数次见识到了这妙法的神奇之处，也让我彻底见识到了中医人的高深智慧。每一个前辈都值得尊敬！

师父临终前专门叮嘱我，只可用药，不可外传，但是今天我也到了古稀之年，将它写出来，就是希望能帮助到大家，造福大家。
大家可以自己去药店配制，不过10味药，一是配制麻烦，二是价格高昂。

为了方便大家，我将茶方制成了现成的茶包，一天一泡就可以，很方便。老粉丝有一个福利，就是这几天，我有发布买2发3、买3发5的活动，有需要的朋友抓紧了！

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